折磨我两年的脚底筋膜炎好了！

我的脚底筋膜炎已经折磨了我两年时间了，而且我平时也不会剧烈运动，自己到现在都不知道为什么会得这个病

这个病很痛苦，但不是那种时时刻刻都很痛，它是坐下一会再站起来或者睡一觉醒来站起来那一瞬间，脚后跟会很剧烈的传来一阵胀痛，每天早上起床都得慢慢挪一会才能舒缓

我在网上看了好多人都有这个毛病，而且很多人也都说治不好，我本来都准备好和这个病相伴终身了，但是没想到我自己折腾了一通之后它竟然好了！

之后仔细想了想我这几个月做的事情，把全程坚持了一个月以上的都整理了一下，应该就是这些方法起了作用，分享出来，希望可以帮到有需要的朋友们：

1.热水泡脚

我之前基本上不怎么泡脚，也是这次之后才开始养成了热水泡脚的好习惯，主要是每次一天下来泡泡脚感觉脚底的那种僵硬酸胀会有缓解

2.贴外用膏贴

我之前用过一段时间膏贴，但是没有啥效果，后来为了凑单偶然买了个治疗贴，前阵子脚疼比较严重就翻出来贴了几天，没想到连着贴了三天早上起床脚底踩地没有那么疼了

翻了半天订单，又买了三盒，坚持用了一个月，每次贴的时候脚底都感觉热热的，而且能感觉到脚底的疼痛感好像一点点在减轻，用了可能三盒多一点吧，忽然发现脚底再踩地走路什么的真的就不疼了

3.脚趾拉伸

这个方法是从网上学到的，好多人都说对足底筋膜炎管用，我每次泡完脚之后边看电视边做，也不费事，而且每次拉完还挺舒服的，感觉脚底整个被打开了！

其他好像真的没啥坚持做的了，不过我还看到网上有人说脚底筋膜炎不能受凉，所以我睡觉都会穿一个宽松的袜子，尤其是夏天开空调的时候，我不穿袜子睡不着觉，脚一露在外面就感觉有风往脚里钻，反正养成这个习惯之后脚底恢复之后也没再疼，应该也是有效果的

我感觉有效果的方法就这么多了，也不是特别专业，大家理性参考，跟着做一做，说不定真的能像我一样就恢复了~祝大家都可以实现“走路自由”