入冬第一批受害者，是脚后跟。
裂口子挂袜子、钻被窝牵得一疼，身体乳明明天天涂，脚跟还是糙得像砂纸。知乎上有人原话：“身体乳涂了一整个冬天，脚后跟还是干？问题不在产品，在顺序”。这话说到点子上了——脚后跟根本不是一个"缺水"问题，你糊再多的乳，路数不对就是白涂。知乎
先说为什么偏偏是脚后跟。它是全身角质层最厚的地方之一，而且几乎没有皮脂腺。脸出点油还能帮着锁水，脚跟什么都没有，只能靠厚角质硬扛。再加上你每天每一步，脚跟都要承受整个人的体重，皮肤反复被挤压摩擦，角质越堆越厚，厚到弹性跟不上，一用力，就裂。所以真正的病因是三件事叠加：没油、皮厚、还天天受力。只补水，一件都没解决。知乎
再说为什么你涂了个寂寞。普通身体乳的思路是"往皮肤上堆"，水性成分一两个小时就挥发，水分蒸发时还会顺走皮肤里原有的水——越涂越干的恶性循环就是这么来的。脚跟要的不是补水，是锁水。
两个细节立刻能改：
洗完脚擦到半干、皮肤还带潮气的时候就涂，别等干透；选油脂重的霜，纯补水型乳液上脚半小时打回原形。
已经起硬皮、有裂纹的，涂完要"封包"：睡前用四十度左右的温水泡脚，别用烫水，烫水会把本就不多的油脂洗得更干净。泡软之后用磨脚石轻轻磨掉表面硬皮——关键是轻，磨到发红疼就是过头，角质会报复性增厚。然后厚厚一层凡士林或足霜，套上纯棉袜过夜。一周两三次，第二天早上脱袜子的那个滑，手摸得出来。知乎知乎
干，其实分三个等级。只有白屑不疼：每天趁湿涂油就够；皮硬有纹：加封包；裂口出血、反复不愈：别再自己折腾，去看皮肤科。知乎
为什么？因为有个大盲区——角化型脚气。这种脚气不痒，只表现为干燥、脱皮、增厚，最容易被当成普通干裂。如果你符合这几条：反反复复好不了、只有一只脚这样、涂啥保湿都压不住，高度怀疑真菌。这时候保湿霜涂得再多也没用，反而把真菌闷在里面。知乎知乎
确诊要去皮肤科做真菌镜检，治疗是"去角质药+抗真菌药"联合，别自己乱涂。知乎
最后提醒一句：穿鞋透气、袜子勤换，别拿撕皮代替修剪——撕一下出血，那是给自己新开一道口子。小红书
