秋天养脾胃‼️16款家常早餐，好吃好做

秋天养脾胃，从好好吃早餐开始

🍂 软糯南瓜、热乎馒头、细嫩蒸蛋，配上一碗小米粥。都是家里常备食材，蒸一蒸、煮一煮，就能端上桌。 整理了一些家常早餐，也按周搭配好了👇

偏爱软口：蒸蛋、山药米糊、牛奶燕麦粥

想吃咸口：清汤面、鲜肉小馄饨

早上没时间折腾：玉米、馒头、各类薯类做主食，搭配鸡蛋、牛奶或者豆浆。

家里现有什么食材，直接挑相近的组合，不用为了复刻额外采购一大堆。可以照着星期规划，喜欢的搭配也能反复做，份量按照家人食量调整。 养脾胃不代表顿顿只喝粥。主食之外，搭配蛋、奶、豆制品或者少量肉，再配上适口的蔬果就足够。