入冬以后，猫在屋里待的时间变长。晚上十点，逗猫棒在客厅甩得呼呼响，猫追了两步，一屁股坐下开始舔爪子。人还在坚持，每天半小时，一个月过去，猫的肚子一点没小。
问题出在一个很少人算过的数字上。一只4公斤的猫，连续高强度跑酷一小时，额外消耗的热量大约25千卡，约等于10颗普通猫粮。知乎专栏
猫一天的能量，七到九成用在呼吸、心跳、维持体温这些静息代谢上。普通家养猫的活动消耗，常常连一成都不到。
你陪它扑腾半小时，它回头多吃两口，热量就补回来了。真正决定体重的，是每天吃进去多少。
先别急着算粮，先摸肋骨。把手放在猫前腿后面的胸侧，轻轻按：肋骨像手背，隔着一层薄肉能摸到，是理想体态；像指关节一样硌手，偏瘦；像手掌心那样厚，按不太到，就偏胖了。VCA动物医院
兽医常用的9分制体况评分里，5分是理想体况。每高一分，体重通常多出10%到15%。所以别只盯着秤：同样8斤，小骨架的猫可能已经超重，大骨架的猫还在正常范围。知乎
确认要减，再算热量。静息能量需求常用这个公式：70 × 体重（公斤）的0.75次方。
一只5公斤的猫，RER大约是234千卡；绝育、室内生活的猫，日常维持量在这个基础上乘1.2左右。减重期从 RER 的八成开始，比直接砍半更稳。
有个6.1公斤的猫，用半年减到4公斤出头，每月掉250克左右。减之前它嗜睡、很少舔毛、走路慢吞吞；减下来后，睡眠少了，愿意动了，舔毛次数也多了。知乎专栏
速度别贪快。兽医给出的安全范围通常是每周0.5%到2%。知乎知乎专栏
再快，风险就上来了。猫的肝脏不擅长处理突然涌进来的大量脂肪。肥胖猫长时间吃不够，身体会拆脂肪供能，脂肪堆在肝细胞里，可能诱发肝脂质沉积，也就是脂肪肝。
肥胖猫禁食48小时，就可能启动脂质沉积的病理过程；连续两周吃太少，风险会明显升高。所以“饿几天就瘦了”这种办法，不能用在猫身上。知乎专栏
实际操作里，有几个容易漏掉的口子。零食要算进总量，不该超过每天总热量的10%。一天需要300千卡的猫，零食最多30千卡，几口罐头或一把冻干，都要算进去。VCA动物医院
多猫家庭更难：瘦猫吃胖猫的粮，胖猫偷吃瘦猫的，最后谁都没按计划吃。分开喂，吃完收碗。
计量别靠杯子。“半杯”的误差能有十几克，厨房秤称到克更靠谱。给猫称重固定在每周同一天、同一时间；连续两周没动，再把每天的热量往下调5%到10%，不要一天一个数地改。
还有一点：不要只把现在的粮减量。商业猫粮的营养是按热量配比的，单纯减量，蛋白质、维生素也会跟着少。减重期更适合换能量密度低、蛋白质足够的配方，或者直接找兽医定方案。知乎
猫不会因为多跑两圈就瘦，也不会因为饿两顿就健康。把每天的热量算清楚，把速度放慢，才是能坚持下去的减法。
