不交智商税，自己学会科学美白，保姆级科学美白攻略看这里！

不得不说，国人对白真的很有执念，美白话题的热度一直都在。每次看到有人分享白到发光的方法，里面甚至连原理都不讲，黄黑皮们还是忍不住去试试。

先说美白丸、美白水这些入口的美白剂，不能说完全无效，但一定存在安全风险，严重的话还会损坏肝脏。目前美白剂的市场还太乱太容易踩坑了，建议大家观望；

然后是自制美白面膜，号称快速美白，且天然无添加，实际上自制面膜无法做到无菌操作，敷用后可能引发毛囊炎、真菌感染或化脓性皮炎。

再有就是美白针，跟美白药剂差不多，有用但存在安全风险，而且烧钱，几千块钱一针也就维持几个月。

最后说说美白水果，这个听起来安全多了，确实可以操作，想要美白的姐妹真的可以多吃番茄、蓝莓、猕猴桃、百香果、柠檬这些富含VC的水果。不过食物美白也只是辅助手段，而且需要长期坚持才有用，想要高效美白光靠吃还远远不够。

想要变白得先知道我们为啥会变黑？变黑是因为紫外线激活酪氨酸酶→黑色素生成→转移到表皮→肤色变深。

所以科学的美白方法是防晒+抑制酪氨酸酶的活性+阻止黑色素生成和沉积+击退或还原已生成的黑色素+代谢排掉黑色素细胞。

防晒是第一步

防晒是美白的第一步也是最关键的一步，紫外线是一切的源头，如果连最基本的防晒都无法坚持的话，那美白这件事你就放弃吧。

防晒做不好的话，后续的一切都是白搭，冬天变白后夏天不防晒照样反黑。你看明星出行，哪个不是前前后后裹得严严实实的，要想白到反光，就必须跟紫外线死磕。

想要全身美白的宝子，长袖长裤防晒衣是必备的，夏天出门的话我真的是一点都不漏，防晒口罩、防晒衣、帽子、伞全都安排上，脸上我也会涂防晒霜，因为有时候很热，我会摘掉口罩和帽子，这时候需要防晒霜辅助防晒。

军训、外出活动不方便打伞的宝子一定要涂SPF50、PA++++的高倍防晒，而且要涂够一个硬币的量，足量才能有效防晒。

抑制、阻止、击退黑色素

烟酰胺、VC、377、光甘草定是目前公认有效的美白淡斑成分，科学美白一定要认准这些成分！

1、烟酰胺

美白原理是干扰黑色素向表皮转运，同时促进含有黑色素的角质细胞脱落。

起效浓度：2%起效，5%效果最好。

注意事项：烟酰胺具有一定的刺激性，不宜和其他酸类成分叠加使用，初用者注意建立耐受。

2、VC

美白原理是将已经生成的黑色素还原，同时强效清除自由基，抗氧提亮肌肤。

起效浓度：5%以上才能真正起到美白功效。

注意事项：VC稳定性差，容易失活，需要避光保存。

3、377

美白原理是强效抑制酪氨酸酶的活性，从源头减少黑色素的生成。

起效浓度：0.1%起效，最高不能超过0.5%。

注意事项：刺激性较大，敏感肌慎用！

4、光甘草定

美白原理是一边抑制酪氨酸酶的活性减少黑色素生成，一边还原已经生成黑色素，一边促进黑色素分解，美白面很全。

起效浓度：微量就能起效，0.002mg就能起到不错的美白效果，性温和，敏感肌可用。

注意事项：光甘草定萃取不易，原料价格昂贵，选品时注意甄别是否概念添加。

代谢排掉黑色素细胞（适当去角质）

这一步其实就是去角质，频率一两周一次即可，脸上可以用深度清洁的泥膜，身上可以用磨砂膏，重点去除膝盖、胳膊肘这些地方的角质。

早睡不熬夜，抗氧抗糖

熬夜会使褪黑素减少，黑色素增加，还会让自由基产量增加，角质代谢减慢，进而导致肌肤发黑发黄。

偏爱甜食、糖吃多的人皮肤还会糖化变黄，美白路上我们不仅要预防皮肤变黑，还得预防皮肤变黄。所以，一生要白的姐妹们请务必早睡不熬夜、少吃奶茶、饮料等高糖食物！

好啦，干货分享就到这，下面给大家安利几款销量高、口碑好、亲测好用的热门大牌美白精华，大家放心，都是官方旗舰店的正品，品质有保障！

烟酰胺代表产品：OLAY淡斑小白瓶

8周就可淡化38%的斑点和痘印，不夸张地说，我十几岁就开始长的那种遗传性小雀斑它都能淡化，良心推荐，见效很快！

微粘的蛋清质地，蛮润的但不油腻，干皮、油皮用都可以，价格也不算很贵，40ml的300多，80ml的400多。

VC代表产品：科颜氏安白瓶

敏感肌也能用的美白精华，见效比OALY要慢一点，但淡斑美白效果很明显。配方中还加入了不少玻色因成分，所以它在抗老方面的功效也很不错。

质地看着清透，但实际肤感还挺粘稠的，肤感很滋润，干皮、干敏皮会更喜欢，油皮用也能接受，就是价格贵了点，50ml的要800多。

377代表产品：城野医生377超光瓶

美白淡斑效果是真牛，刺激性也是真强，干皮的我只敢挑皮肤状态好的时候用，用之前还要用维稳修护精华打底，好在一路用下来也没翻车，急性子的姐妹可以冲这款。

着急淡斑美白的友友们可以优先考虑它，就是量少了点，才18g,售价300多。

光甘草定代表产品：谷雨第三代淡斑瓶

敏感肌可用的平价美白精华，200多就能入手，但老实说，它的淡斑效果没有OLAY的那么快那么明显，相对来说，祛黄提亮效果更明显，更适合黄皮姐妹用。

质地肤感很加分，也是微粘的蛋清质地，但调香特别好闻，那种天然植物花香味闻着真的太舒服了，全肤质可用！

以上商品不妨点进去看看，常有活动成交价会比标价要低！

关注我一起养出好皮肤吧！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～