自制豆奶真省钱？算完时间成本我默默下单了市售款
05-30 20:15
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14. 清润养肤鹰嘴豆植物奶🔥 爱吃鹰嘴豆、乳糖不耐受，平时肌肤容易冒小疙瘩的姐妹快集合👯 我之前肌肤总爱泛糙冒痘，坚持喝鹰嘴豆植物奶一段日子后，肤质细腻透亮了不少，口感清甜醇厚超惊艳✨ 鹰嘴豆自带饱满营养，被称作豆中珍品一点不夸张，自制植物奶原料干净无添加，成本低还能随心搭配，营养够全面，味道丝毫不输牛奶，乳糖不耐姐妹也能轻松实现喝奶自由，赶紧码住试试💖 🍳六色鹰嘴豆植物奶食材： 1⃣白色：鹰嘴豆50g＋巴旦木30g＋藜麦15g＋椰枣两颗 2⃣棕色：鹰嘴豆40g+椰枣3颗+黄豆20g+可可粉3g 3⃣黄色：姜黄粉3g＋鹰嘴豆30g＋杂坚果20g＋亚麻籽粉10g 4⃣黑色：鹰嘴豆20g＋黑米15g＋黑芝麻15g＋核桃15g＋红枣3颗 5⃣粉色：鹰嘴豆40g＋玫瑰花5朵＋甜菜根粉3g＋红枣3颗 6⃣绿色：燕麦30g＋鹰嘴豆20g＋南瓜籽10g＋抹茶粉3g 💁做法： 所有食材洗净放入破壁机，加600毫升清水，选豆浆/米糊模式即可，简单省事零失败 我平时都是六款换着喝，既能兼顾营养均衡，又能实现食材多样化，彩虹饮食轻松get，养肤又养身，一举三得～ 💁食养小贴士： 1⃣鹰嘴豆膳食纤维丰富，适量食用更温和，过量易增加肠胃负担 2⃣鹰嘴豆嘌呤含量偏高，痛风人群慎食，避免身体不适 💁鹰嘴豆煮制方法： 1⃣生鹰嘴豆加常温水浸泡至少8小时，可放冰箱冷藏保鲜 2⃣次日取出，烧水煮沸后放入鹰嘴豆 3⃣加2g盐调味（可按需调整用量），搅拌均匀 4⃣盖盖中火煮20分钟左右，煮至软烂即可 5⃣出锅沥水放凉，装入保鲜盒冷冻保存，随取随用超方便 💁鹰嘴豆多样吃法： 1⃣鹰嘴豆酱 2⃣鹰嘴豆拌沙拉 3⃣鹰嘴豆浓汤 4⃣五香鹰嘴豆 5⃣鹰嘴豆杂粮粥 #鹰嘴豆植物奶做法 #乳糖不耐友好饮品 #养肤杂粮饮 #自制健康植物奶 #彩虹饮食养肤
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