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暴雨跑山保命清单：装备不过关、重心不会移，弃赛是唯一选择

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越野跑备赛如何做？一篇读懂东北100跑山赛装备推荐+备赛完整攻略

一年400多起，这份安全提示很重要！

湖北消防 2026-03-09

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31. FUGA大坡赛“够野、够虐、够好玩” 这不像一场常规比赛，更像一次与自然角力的“微型探险”。赛道难度系数相当高。先是连续大爬升，很多陡坡需要手脚并用。下坡也极考验技术，雨后湿滑的树根和石块对核心控制和腿部力量是巨大考验。线路设计堪称“地形博物馆”。有考验心肺的茶园古道，有需要穿越遮天蔽日的原始竹海，有泥泞湿滑的溯溪段，最特别的涉水路段：这是整场比赛的灵魂！水最深能没过小腿，冰冷刺骨的溪水瞬间激活全身，也让紧张肌肉得到“冰敷”。玩得很开心，安全完赛！#越野跑#越野跑比赛#FUGA大坡赛#潮流运动场#这才是真正的爬山

32. 🏃“不劝退、不内卷”的新手越野跑装备清单！

33. 蜀道山，原来“难于上青天”是这个意思刚跑完2026熊猫蜀道山60公里，累是真的累！雨后特别湿滑，需要动用更多的核心和肌肉力量来维持平衡这次选择FUGA EX PRO真的有帮助我安全完赛，省力不少赛道是真的野60公里累计爬升2827米，好多人在CP2就被关门后半段全是原始泥路和碎石技术下坡， EX PRO它是X型碳板+超临界发泡中底，缓震的同时回弹反馈很迅速，很适合冲速度全掌Vibram大底：6mm超深齿侧向防滑+4mm深齿牵引区，泥路碎石路咬地超稳，下坡也敢加速这一次没有能虽然没有超过去年的成绩，但克服这么糟糕的赛道环境，最后安全完赛也很不错，下次再努力超越~ #越野跑#熊猫蜀道山超级越野赛#凯乐FUGA#EXPRO#越野跑鞋

34. 又一场越野赛因天气调整：跑山这件事，永远要把安全放在第一位

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36. 港百做好了各种准备，却在最自信的环节翻车了港百 50KM 退赛实录！带着两大箱补给 + 巧克力汉堡出发，却栽在积累的疲劳上。厦马缝针未愈，重马后没恢复就冲百公里，终究被身体 “劝退”。跑步不是硬刚，适时放弃也是智慧～ #香港100公里越野赛 #我就这样开启2026 #越野跑 #运动 #健身

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43. 熊猫蜀道山泥战，你有没有屁将？以前听人说“越野跑是花钱找罪受”，这次“蜀道山”变成了“蜀道泥”。泥土混着雨水，踩下去脚陷进去，抬起来鞋重两斤的感觉，没跑过的人真的很难体会。上坡是泥，下坡是浆。下坡被踩得面目全非，每一步都要小心翼翼地找落脚点，可还是一脚接一脚地打滑。有位大哥在我前面三步摔了两次，好多人都是满身泥浆。有一段下坡坡度超过40度，路面被踩成了烂泥塘，没有树根可抓，没有石头可踩，全靠屁股和意志力往下蹭。但是，说实话——这就是越野跑。越野跑从来就不是在公园里铺好塑胶跑道等你来。山里的天气、路况、不可预知的因素，本身就是越野的一部分。雨后的泥泞，不是赛道的“缺陷”，而是山的“脾气”。你选择进山，就得接受山给你的一切。但这次经历也挺记忆深刻的，雨后赛道够野，泥泞不是污点，是勋章。战胜这一切归来的都是勇士#熊猫蜀道山超级越野赛 #越野跑 #屁降 #越野跑比赛现场

44. 野性赛道只管交给大坡猛兽 FUGA 大坡王 MONSTER

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49. 暴雨浇不灭热爱，雨中拉练备战崇礼168

50. 崇礼100越野赛 50公里组狼狈完赛很爽很刺激的一次体验。山里没有信号，前半程晴空万里，享受赛道。后半程暴雨伴随冰雹，意志挑战。该滑滑该摔摔，弃赛是不可能的。cp4主办方内部都吵起来了，怕极端天气出现人员伤亡，劝大家退赛，后面20公里别说跑了，走都踉踉跄跄，但是总有那么一部分人实力不够毅力来凑，过程虽然狼狈，最终抵达终点安全完赛。下一站崇礼168🏃🏻‍♂️70公里见 #崇礼100越野赛 #崇礼168国际越野赛 #越野跑 #安全完赛 #越野跑训练

51. 跑了场酣畅淋漓的越野赛！浑身湿透的那种。🏃玩水玩泥巴，人体洗衣机的一天 🌲参加越野赛千万不要被下雨劝退，昨天参加浙东越野训练赛，在大雨中出发，浑身湿透回来。下坡更是刺激泥巴下坡鞋子打滑，全靠核心和杖稳住，可惜没经历屁降哈哈哈～😁但在雨中跑起来，竟然意外地畅快，雨打在身上凉丝丝的，把闷热一扫而空，脚踩水坑、手拨杨梅树枝、大口呼吸湿漉漉的空气——整个人像被山野彻底打开了 🌧在6月的天气里，跑起来不热、没有蚊虫叮咬就已经非常的奢侈了。鞋子湿了衣服裤子湿了都没事……浑身湿透夺痛快呀✌🏃#自律 #越野跑的魅力 #雨战越野 #余姚杨梅 #越野跑山

52. 今夜随我进山雨战70公里，准备好了吗？一年一度的崇礼168国际越野赛如约而至，汇聚了国内上万名越野跑爱好者，昨天168公里跟100公里先行一步，今夜10点70公里组鸣枪开跑，雨季让比赛难度大大提升，持续的暴雨让道路山林无比泥泞持续低温，不得不说一天四季，对自己而言是很大的挑战，也许这就是竞技体育的魅力，整装待发，一会开跑，已经做好傲战20小时的准备。致敬每一个跑者，加油吧勇士们！！！祝大家安全完赛明天下午见 #崇礼168国际越野赛 #崇礼168 #越野跑 #崇礼168超级越野赛 #越野跑的魅力

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56. UTMB莫干山50公里！这次泰国摄影师团队拍的照片太有意境了👍 暴雨中的自己很帅，泥巴玩了，美景看了，美食吃了，一切的一切都值得了！完赛时间9小时23分46秒，人生体验一次越野最难最虐赛道，别有一番滋味…… 感谢新奇天越野冲锋衣#新奇天防风、防雨、透气扛住全程暴雨，不渗不漏不闷热硬核性能，安全完赛！感谢骆驼越野鞋一路护航防滑、缓震、耐磨复杂路况全适配，安全完赛无压力！ #上热门 #莫干山byUTMB #越野跑强装 #户外装备

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60. 莫干山越野雨战圆满收官🏃‍♀️ 程穿HOKA玛法特X，脚感稳，缓冲+支撑双在线，全程跑下来脚感超舒服，冲线都没觉得累，越野鞋选对真的赢麻了！ ❌雨战血泪教训，越野跑友必看：千万别穿防水袜！明明预判下雨特意穿了防水袜，结果直接踩坑进水后完全排不出去，双脚全程泡水里，到CP2直接心态崩了，差点当场退赛😭 还好偶遇80公里大神，暖心借了一双袜子瞬间被越野圈的温柔戳中，重新拾起勇气往前冲大雨滂沱，泥泞满路像极了我们这群不服输的中年人生活的苦早已习以为常，赛道上的这点小虐，不过是给生活加个班罢了😜 踏过泥泞，闯过风雨冲线完赛的那一刻，所有疲惫尽数消散越野的意义，大抵就是在山野间，和自己较劲，也和自己和解 #莫干山越野 #越野跑装备 #雨战越野 #中年人的热爱 #释放压力的好方式

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