新手选防晒指南，学会2个指标：肤质状况与防晒场景，让你少踩坑

说到基础护肤每次都会强调防晒的重要性。防晒不只是防止晒黑、晒伤，关键是防止光老化。说到防晒自然离不开防晒霜，可实际上大多数人根本不会挑选防晒。大多数人看不懂防晒霜的各种参数，买防晒要么是在柜台听销售推销，要么是在网上看别人推荐。

这样其实踩雷率很高，俗话说「甲之蜜糖，乙之砒霜」，即便是同样肤质，坐标不同，个人对肤感的感受不同，使用感也千差万别。而柜台销售呢，这个就更不用说了。说真的，我逛过很多柜台，大部分销售根本连自己家产品成分都搞不清楚，所以这样大概率无法选到真正适合自己的防晒霜。今天就来聊聊「如何正确选防晒霜」！

新手选防晒霜之前要了解的信息

我知道很多人看到各种参数就头疼，但了解就能少踩坑。为了少踩坑咱还是需要耐着性子学习一下。尽量简单的总结下不同参数的区别～

SPF｜PA

防晒霜上通常都有标注SPF、PA这样的参数，这些是一款防晒霜防护力的硬指标。

SPF代表防晒霜抵御紫外线短波UVB（主要是防晒伤）的能力，一般用SPF30，SPF35，SPF40，SPF50这样来表示。

PA代表防晒霜抵御紫外线长波UVA（主要是防晒黑和防光老化）能力，通常用「+」来表示防晒霜防UVA的能力。例如：PA+++，PA++++。

理想状态下，这两个指标越高对紫外线的防御能力越强。但实际生活中并不是一定要选最高的，而是适合的。这里后面会展开讲。

物理防晒｜化学防晒

防晒霜中的物理防晒和化学防晒主要是指防晒剂的区别。

物理防晒剂主要是二氧化钛和氧化锌。它们主要是在皮肤表面形成一层防护膜，通过反射作用来隔离紫外线对皮肤的损伤。特点是温和，不容易渗透进皮肤。适合敏感肌、儿童等皮肤娇嫩、脆弱的人群。

缺点是肤感偏厚重，容易泛白、油腻，且容易有搓泥的风险。

化学防晒剂总类非常丰富，主要是通过化学成分吸收紫外线并分解热量来达到防晒的效果。相比物理防晒剂，化学防晒剂的防晒霜质地会更清爽一些，当然也会比物理防晒剂的产品刺激性强一些。尤其是皮肤敏感、屏障受损期不建议使用。

除了纯物理防晒和纯化学防晒现在很常见的还有物化结合防晒霜。这种就是结合了两种防晒剂的优势，让防晒霜即温和又清爽，还能达到不错的防晒效果。

讲完了难懂的参数，咱们进入正题，说说新手到底该如何选防晒？

新手如何正确选防晒？

其实所有人选防晒主要考虑两个因素就够：一是你的肤质状况，二是你用防晒的场景。

个人肤质状况

你的肤质决定你选择防晒霜的质地以及你可以选择防晒霜的剂型。

通常来说，敏感、屏障受损人群都建议首选物理防晒剂。其他干皮、油皮、混合皮真的就随意，主要考虑产品上脸舒适度就好（实际试用很重要！虽然现在大家都网购，但线下使用真的能少踩雷）。

使用防晒霜的场景

肤质决定你选防晒的剂型，而使用场景就决定你选择防晒的硬指标，也就是SPF、PA指标的高低。

大部分的防晒霜使用场景可以分为2类：一种是日常通勤，基本SPF30，PA+++就完全足够。

另一种是大学生军训、长时间户外或者暴汗运动，建议首选SPF50，PA++++的抗水性防晒霜。

这里想补充一句：很多人日常通勤也会首选高倍数防晒霜，其实完全没必要！

防晒霜起作用主要是防晒剂，高倍数防晒意味着使用更多防晒剂，从肤感来说，高倍数防晒霜质地会更厚重或更油腻。当然也有防晒系数高且质地清爽的，但价格一定会更高。其实SPF30已经能阻隔97%的UVB，而SPF50对UVB的阻隔仅增加1个点到达98%而已。

虽然从紫外线防御时常来说，理想状况下SPF50确实会比SPF30时常更长，但防晒霜在皮肤上的防护效果和涂抹量，涂抹的均匀度以及是否及时补涂都有关。

前面说过，高倍数的防晒霜通常会比低倍数防晒霜肤感更黏腻、厚重，这就导致你更不容易足量使用或更不容易涂抹均匀，会让防晒效果大打折扣。

所以总结来说：选择合适的中等防护力的防晒霜足量用+及时补涂比无脑冲高倍数更有效。

防晒霜推荐

下面推荐一下这么多年实践下来最喜欢的几款防晒，适配日常生活各种场景。

欧莱雅精致臻颜防晒

这支防晒真的用过太多只，也推荐太多次了。作为护肤博主经常也会买新的防晒来测评，但用了其他防晒最后还是回归欧莱雅这款。

我对它的评价是：同价位的不如它肤感好，肤感类似的大部分是贵妇或者高端线，价格比它高。

粉色乳液质地，上脸能提亮肤色，后续好跟妆也不会出现搓泥问题。小朋友用防晒霜很挑剔，这款是她唯一喜欢的防晒霜。

如果是日常通勤中间可以用一个带有防晒系数的蜜粉补一下。这样既能补妆又能补防晒。

安耐晒小金瓶防晒

用防晒霜的另一个场景是晨间跑步或者周末带孩子户外爬山或者徒步用。这种情况下必须是高倍数的耐水性防晒霜，首选当然是安耐晒小金瓶。

跑步这一年多小金瓶也回购过很多次。防晒系数高但质地真的会比我想的清爽很多。在脸上其实是有明显油膜感的，但不会闷，后续只用它涂身体体感又好很多。

因为它是物化结合的防晒，缺点是防晒剂蹭到衣服上不太容易清洗。每次洗衣服都需要单独处理一下蹭到的防晒剂。

资生堂蓝胖子防晒

我属于对肤感比较敏感的人，所以脸上还是想找一个肤感更好的防晒霜。毕竟肤感好一些我才能涂够量，才更利于涂抹均匀。

资生堂蓝胖子肤感确实会比安耐晒更清爽一些，幽默感没有那么强烈，上脸舒适感好很多。

另外要补充一下：虽然是耐水性防晒，但水和汗真的还是不一样。

汗液中混合着油脂，当你真正体验过大汗后防晒霜在皮肤表面的变化，你就知道耐水性防晒是比普通防晒霜的效果好一些，持久一些，但一样要注意补涂。尤其是长时间户外，2-3小时补涂一次是必需，有条件还是搭配硬防晒一起用才保险。