运动对于减脂来说不是必须！ 尤其是大体重肥胖人群，对于有一点小肚子想更紧致的小基数来说运动的作用更大……因为你吃的本来就不多，稍微练练就有效果！ 慢跑，快走，爬山，游泳等等都可以，选一个适合自己的关节没有不舒服的就好！#就想说点大实话 #减脂 #塑形