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张大妈

鱼油补充必要性分析与实测反馈

源自新浪微博：李浩源_鲤太史

03-22 12:13

精选参考来源

说起来也挺有意思，这段时间老跟大家聊鱼油，倒是没听到什么反对的声音，反而收到不少暖心的回应。其实有时候接推广，心里多少有点过意不去。但好多朋友开导我，说人总得吃饭生活，替我着想。这些话也让我慢慢想通了。既然这个成分确实是很多人日常饮食里缺的，产品我也认认真真研究过，品质确实过硬，那我把真实感受分享出来，有需要的朋友可以看看，这本身就是一个良性的循环。我之前专门去翻了不少文献，发现Omega-3确实是现代人最容易缺、又最不该缺的东西。现在天天吃外卖，深海鱼一年也吃不了几回，身体缺的其实就是这些细枝末节积累下来的东西。自己吃了几个月，最直观的感受是睡眠变沉了。以前睡觉特别浅，有点动静就醒，凌晨三四点醒了就只能干瞪眼等天亮。现在躺下没多久就能睡着，一觉到闹钟响，醒来脑子是清醒的，不是以前那种被混沌的感觉。还有个变化是，下午没那么容易犯困了，整个人的状态比以前舒服很多。所以每次有人问鱼油到底有没有必要，我都会认真回一句：如果你平时爱吃深海鱼，一周能吃个三次以上，量也够，那真的不用买，没必要；但如果你和我一样，经常吃外卖、熬夜、睡眠质量一般，那确实可以试试。并不是神话ta的效果，作为一个常见的营养补充剂，把日常缺的那点补上，还是挺值的。

李浩源_鲤太史 2026-03-17

来自新浪微博
内容由AI生成

精选参考来源

说起来也挺有意思，这段时间老跟大家聊鱼油，倒是没听到什么反对的声音，反而收到不少暖心的回应。其实有时候接推广，心里多少有点过意不去。但好多朋友开导我，说人总得吃饭生活，替我着想。这些话也让我慢慢想通了。既然这个成分确实是很多人日常饮食里缺的，产品我也认认真真研究过，品质确实过硬，那我把真实感受分享出来，有需要的朋友可以看看，这本身就是一个良性的循环。我之前专门去翻了不少文献，发现Omega-3确实是现代人最容易缺、又最不该缺的东西。现在天天吃外卖，深海鱼一年也吃不了几回，身体缺的其实就是这些细枝末节积累下来的东西。自己吃了几个月，最直观的感受是睡眠变沉了。以前睡觉特别浅，有点动静就醒，凌晨三四点醒了就只能干瞪眼等天亮。现在躺下没多久就能睡着，一觉到闹钟响，醒来脑子是清醒的，不是以前那种被混沌的感觉。还有个变化是，下午没那么容易犯困了，整个人的状态比以前舒服很多。所以每次有人问鱼油到底有没有必要，我都会认真回一句：如果你平时爱吃深海鱼，一周能吃个三次以上，量也够，那真的不用买，没必要；但如果你和我一样，经常吃外卖、熬夜、睡眠质量一般，那确实可以试试。并不是神话ta的效果，作为一个常见的营养补充剂，把日常缺的那点补上，还是挺值的。

新浪微博 2026-03-17 00:00:00

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