如何科学判断宝宝是否缺钙，怎么补？

都看到别人再给孩子补钙，你是不是也焦虑了？自己的宝宝是不是也得补？不补的话会不会耽误长高？这想必是很多家长关心的问题，今天就教你几招，如何提前判断自己的孩子补钙问题。

一、首先看日常饮食摄入是否达标

对于宝宝来说，尤其是小月龄的宝宝，奶是钙的主要来源，不同年龄段奶量标准不同：0-6个月宝宝每日需摄入750-800ml母乳或配方奶，每1000ml母乳含钙340mg，配方奶含钙450-700mg，能满足每日200mg的钙需求；7个月-1岁每日奶量应达800-900ml，可覆盖250mg的日需钙量；1岁以后每日保证500ml奶，再搭配豆制品、深绿色蔬菜等含钙辅食，就能满足600mg的日推荐量。若宝宝长期奶量不足、辅食中缺乏高钙食物，可能存在钙摄入缺口。

二、细心观察宝宝身体发出的各种信号

通常宝宝缺钙的时候会出现一些非特异性症状：神经兴奋性增高，表现为夜间频繁惊醒、哭闹不止、入睡困难，睡着后也容易翻来覆去；头部多汗，即使室温适宜，吃奶或睡觉时额头也常湿漉漉的，因出汗发痒还会频繁摩擦枕头，形成后脑勺一圈头发稀疏的“枕秃”。若宝宝10个月后仍未出牙、18个月前囟门还未闭合，或出现方颅、肋骨串珠等骨骼改变，大概率存在钙缺乏问题。

三、排查影响钙吸收的因素

我们都知道，钙的吸收离不开维生素D，若宝宝出生后未按标准补充维生素D（0-1岁每日400IU，1岁后每日600IU），或长期户外活动不足，皮肤无法合成足够维生素D，即使摄入足够的钙，也难以被身体吸收利用。此外，若有用蔬菜水、果汁水冲调奶粉的习惯，其中的鞣酸会带走钙元素；宝宝若常喝碳酸饮料，也会影响钙的吸收和骨骼健康。

四、特殊情况需额外关注

一般情况下，早产儿、低出生体重儿因先天钙储备不足，生长速度快，比足月宝宝更易缺钙；慢性腹泻、肝胆疾病患儿，肠道吸收功能弱，钙吸收会受影响；冬季出生的宝宝，日照时间短，维生素D合成不足，也需警惕钙缺乏风险。这类宝宝即使没有明显症状，也建议定期体检，通过骨密度、血清钙等检查评估钙营养状况。

总之，对于自己宝宝是否缺钙的问题，我们家长首先不要焦虑，要理性的看待。通过日常宝宝的表现来做一个初步判断，实在不行就去正规医院检查，遵医嘱。千万不要自己瞎尝试，孩子的问题开不得玩笑！