如果你是健康跑，我劝你不要跑十公里

很多跑友一出门，总想着咬咬牙干个十公里才算到位，觉得距离跑够了，锻炼才算有效果，

今天勇哥跟大家聊句实在话，如果咱们追求的只是健康跑，真没必要硬冲十公里，六到八公里，其实刚刚好。
咱们普通人为了身体健康去跑步，不是去参加比赛，也不是为了刷运动数据，

很多人盲目追求十公里，跑的时候硬撑，跑完浑身酸痛，膝盖脚踝隐隐作痛，休息好几天缓不过来，反而违背了运动健身的初衷。