睡眠小帮手,你值得拥有。

2024-02-05 11:13:12 6点赞 5收藏 0评论

从上高中时开始睡不着,今年25岁了。近十年入睡困难,一般需要一个小时左右,每天大概能睡五六个小时,但过段时间就会出现一次彻夜难眠的情况,并持续三四天或者更长时间。担心吃药后会失去自主睡觉功能,所以除了开始的前两年去看过后再没去过。

发生在我身上有两种情况:

一是想睡的时候睡不着,入眠困难

二是睡着的时候容易醒,醒完之后入眠困难

每天面对睡不着的恐惧、紧张、焦躁真的非常痛苦,我痛苦了近十年。

期间我积极面对尝试了在我认知能够接触到的所有方法,无果。也成了我心中挥之不去的‘恶魔’

其中我有一个明显的表现:

只要翻来覆去睡不着就尿多(也不是多只是注意力和感受会特别明显一点尿都感觉憋不住),连着起来四五次更睡不着了。不管怎么挣扎,就是得尿且不能入睡。

第二天起床,心跳加速、眼睛干涩,反应迟钝。走路做事会感觉不真实,仿佛是在梦里,经历过的事情有印象的但就是觉得不真实,也容易忘记。都楼层、时间、方位距离等等变得很微弱。基本可以用行尸走肉来形容了

但在去年我得救了!

睡眠小帮手,你值得拥有。

一直听说酸枣仁对入眠问题调理的效果挺好,很多人对效果都赞不绝口,奈何总是买不到正经的。

睡眠小帮手,你值得拥有。

先科普一下:

《神农草本经》中酸枣仁被列为助眠上品之一,张仲景也在《金匮要略》中记载 虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。

酸枣仁是酸枣的种子,在安身,睡觉领域成果显著,被美称为“东方睡果”源自《少林药局膏方全录》流传八百年。坚持服用,能改善入眠问题(大家自行百度)。

它的口感非常好,跟一般的酸枣仁膏完全不一样。

(同样是酸枣仁但用料几百上千一斤和几块几十一斤的效果肯定是不一样的,这点大家一定要知道)

但入眠睡不着问题一时半会好不了,需要长时间的去调养。

睡眠小帮手,你值得拥有。睡眠小帮手,你值得拥有。

吃完一个周 我就发现自己从胸闷气短 头晕脑胀反应迟钝中走出来了,精神状态有了

吃完半个月 之前躺床上翻来覆去一两个小时睡不着的情况少有了,半夜醒后睡不着的频率明显降低,开始睡得好了,睡意也变浓了。

睡眠小帮手,你值得拥有。睡眠小帮手,你值得拥有。
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