轻松打造好身材，"日常基础运动"不可少！

日常生活中核心基础运动多亏核心基础运动，我才能举起雷神之锤记畅销前传核心基础运动后，作者将核心基础运动融入日常生活和训练代理，挖掘身体伤痛，私行和虚弱的根源，帮助你重新获得力量，健康和运动的自由。

什么是核心基础运动核心基础运动是要交大家一臀部微动作中心指点的原始动作模式，做运动，把锻炼的焦点放在眼体的真正核心身体的后期右练，包括背部臀部以及大腿后侧的肌肉群通过后肌肉链支撑上半身能令身体恢复平衡，保持良好姿势，跟着动作做一做试一试。

在电脑前一座一天低头紧盯的手机屏幕，上下班途中困于地铁，回到家估计沙发追剧，我们生活中的静态时间过多是因为各种慢性疼痛产生的根源不良姿态，使我们身体是很逐渐积累的压力，会损伤关节压迫内脏弱化肌肉，我们的举手投足决定了我们的整体健康，这本书代理挖掘身体伤痛私行和虚弱的根源系统教授，你整套核心基础训练方法，并帮助你应用到日常生活和训练中让你重新获得力量，健康运动的自由核心基础运动是基础脊柱康复训练的圣经将原理和训练方法原为一体，是全球不多的聚焦脊柱关心核心的训练型康复方法他介于医疗和健身之间帮助康复，并受炎以于让人们掌握之后可以终身受益。

对于我的冲浪职业生涯来说，练习核心基础运动是关键的决定之一。早些年的我下背部伤痛复发，但自从我开始练习和弦基础运动，我的灵活性和稳定性都达到了好的状态。