想要身材好，运动少不了！如果你跑不动的话，就快走起来吧！

先给大家简单的科普一下关于减肥它的原理。

说直白一点，减肥就是你摄入的热量，小于你消耗的热量，按照这样的比例下去，你慢慢慢慢的就会瘦下来！一个正常的人，从食物里获取的热量，大部分都会大于每天自然消耗的热量。一般来说靠自身瘦是瘦不下来的！所以这个时候就需要借助外力来帮助消耗身体所吸收的热量！

最健康的消耗热量的方式，就是运动！运动分为很多种，比如说有跑步，游泳，爬山，跳绳等。所有的运动方式都分为有氧运动和无氧运动两种。如果想要减肥的话，采用有氧运动的方式。但是有氧运动需要持续的时间比较长，一般要30分钟的时间以上才能达到燃脂效果。如果想要增大肌肉的话，做无氧运动。无氧运动增肌效果非常好，但是对身体的伤害稍微点大。而且，无氧运动一般人员坚持不下来！

普通人减肥，如果不去健身房的话，可能最多的会选择跑步或者跳绳吧！至于游泳，如果没有游泳馆的话，去野外游泳很危险（非常不提倡）。

对于我来说，可能跑步和跳绳减脂的效果都非常好，但是我感觉有的时候我跑不动或者跳绳跳不动。所以，我选择了一个折中的运动方式：快走！快走，虽然它的燃脂效果不像别的运动那么好，但是如果你能在快走的时候，让自己的心率达到130~140之间，而且时间能持续到一小时左右的话，同样可以达到燃脂减肥的效果！

为了能够舒服的快走，我买了脚感最好的斯凯奇休闲运动鞋。这双鞋确实不适合跑步，但是用来快走的话，效果是非常的好。

斯凯奇的鞋子说实话有点偏贵，但是贵有贵的道理，既然选择他了，肯定就要接受他的贵吧。不过，钱出的多的话，人家给的东西就多。你看，正常的鞋子都是给了一张防尘纸，而斯凯奇的鞋子人家足足给了两张！够大方吧？这就是金钱的魅力

鞋头跟上面有斯凯奇的英文字母。休闲运动鞋都会有一个鞋提手，这个提出来的作用是。穿鞋的时候可以拉一把，以便于鞋子更好地穿在脚上。

这个颜色确实有点不怎么好看。不过对于我这个年龄来说也无所谓了，鞋子嘛，只要好穿就行了。

这双鞋就是斯凯奇的健步系列，鞋子上的标竟然还是金色，不过这个金色配绿色感觉有点不好看，总感觉是怪怪的样子。

看来斯凯奇的鞋子要把金色和绿色的搭配要做到底！他的s标也设计成了金色，鞋面和鞋底中间有黑色部分，上面印了金色的英文字母，这个英文字母是鞋的一个系列。

这是一双休闲健步鞋，所以它的鞋头也做出了防踢设计。我是比较喜欢这样的设计，毕竟他在走路的时候可以保护自己的脚趾。缺点就是这样的鞋子造型比较难看。

必须要说一说它的鞋面。针织网面的鞋面很透气，不管是平时穿着还是在运动的时候穿着，它都可以很好的把脚部的热量散发出来，让我的脚部时刻保持干燥卫生。

这是一个健步休闲鞋，所以鞋底做成了平底设计。这样的好处是让脚底更多的接触路面，所以在走路的时候，脚不会这么容易疲累。尤其是鞋底做成了小块状，更是可以让脚底更加的舒服。

斯凯奇的鞋垫是出了名的软弹，市面上所谓的“踩屎感”其实最早就是从斯凯奇的鞋垫叫出来的。确实，记忆棉的鞋垫又软又弹，穿起来脚感真的很好。

他的鞋上的标签中规中矩的胶粘在了鞋舌上。除非你是光脚穿这个鞋，不然这个标签对脚步是不会有任何影响。

万事开头难，对于运动也是如此！如果你想减肥，想运动，但是还没有开始的话。我想说：开始吧！不管你的第一次运动是什么样的成绩，只要你动起来，你就会消耗掉脂肪消耗的热量！只要你动起来，就会比一动不动强很多倍！