女人气血不足，这4道早餐使劲吃！面色红润气色好，50岁都不显老

因为生理原因，很多女人都有气血不足的烦恼。气血是维持人体生命活动的重要物质，一旦气血不足，面部肌肤便无法得到充足的营养，进而出现黯淡无光的现象。长此以往，甚至还会加快衰老的脚步。

此外，气血不足还会使女性容易出现疲劳、乏力、头晕等症状。这是因为气血不足导致身体各脏腑功能减退，新陈代谢速度降低，从而引发一系列的不适感。这些症状会严重影响女性的工作和生活，使我们无法保持充沛的精力应对各种挑战。

调理气血是女人养生的重要项目之一，这4道营养早餐可以使劲吃，补气养血，让身体从内到外，保持健康状态，哪怕到了50岁依然不会显老。喜欢的朋友们赶紧收藏起来，试做一下吧！

做法：

1、红豆提前浸泡一个晚上，清洗干净，放入电饭锅中，倒入足够的清水，选择煮饭键。把煮好的红豆捞出来，控干水分，装入碗中，加入适量白糖拌匀，放一边备用。

2、盘里倒入270克清水，加入10克白糖和5克酵母粉拌匀，放入500克面粉和10克猪油混合，下手揉成光滑的面团，裹上保鲜膜，发酵至两倍大。

3、揉面垫上撒一点干面粉防粘，取出发酵好的面团，揉匀排气后，擀成长方形的厚面片，撒入蜜红豆，稍微按压一下，从一边卷起来，收口捏紧。切成小块，稍微整理一下，垫上油纸防粘，摆入蒸笼中，二次醒发15分钟左右。

4、开大火蒸14分钟，焖5分钟即可。

二、猪血粉丝汤

做法：

1、生猪血放入锅中，倒入适量清水，中火煮熟，捞出切成小块备用。

2、粉丝提前用冷水泡一泡，再准备一点葱花和姜片。

3、起锅烧油，放入姜片煸香，放入猪血和葱白炝一下锅，倒入适量清水煮开，加入适量盐、生抽、蚝油、辣椒酱和白糖调味，放入粉丝再次煮开，加入葱花拌匀即可。

三、紫米馅饼

做法：

1、紫米提前浸泡一个晚上，清洗干净后，放入电饭锅中，倒入适量清水，选择煮饭键。水量要比平时煮饭更少一些，水分太大的话，需要炒馅，比较麻烦。煮好的紫米饭，加入适量炼乳、白糖和黄油拌匀，放入冰箱冷藏至抱团后，取出分成小份，搓圆备用。

2、盘里倒入170克清水，加入10克白糖和3克酵母粉拌匀，放入300克面粉和10克猪油混合，下手揉成光滑的面团，裹上保鲜膜，发酵至两倍大。

3、揉面垫上撒一点干面粉防粘，取出发酵好的面团，揉匀排气后，分成若干份，取一份擀成中间厚周边薄的圆面皮，包入紫米馅后，稍微按压一下，放在一边，用保鲜膜盖起来。

4、平底锅刷点油，按照先后顺序，把紫米馅饼放入锅中，小火煎至两面金黄，按压会回弹时，即可出锅。

四、酒酿丸子汤

做法：

1、准备一块老南瓜、一块老姜、一块红糖和几颗大枣。另外再准备半碗酒酿和一袋糯米粉。

2、南瓜去皮去瓤，清洗干净，切成薄片，入锅蒸至软烂后，压成南瓜泥，放入糯米粉混合，揉成光滑的面团，搓成成条后，分成若干份，分别搓成小丸子。一次多做些，放冰箱冷冻保存，下次想吃的时候，更方便一些。

3、锅里放入切好的红枣和姜片，倒入适量清水，加入红糖混合，小火煮10分钟。

4、转中火，倒入南瓜丸子煮熟，最后倒入酒酿拌匀即可。

女人气血不足，这4道早餐使劲吃！面色红润气色好，50岁都不显老！这4道营养又美味的早餐，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法！