周末越休息越累的原因可能是这些

周末越休息越累的原因可能是因为这些好不容易周末，只想宅家玩手机，结果两天下来更累了。

以为休息其实很耗气血的6个行为：

1、长时间刷短视频

看短视频刷好几个小时，长时间用眼会调动.更多的肝血，加上久坐不动，本想放松，结果越刷手机越累。建议每天减少玩手机的时间，还可以多做做眼保健操缓解眼睛疲劳。

2、边吃饭边追剧

吃饭时间一边看剧一边吃，看起来很放松，其实是一心二用，容易加重脾胃负担影响。而脾胃是气血生化之源，吃饭时不妨放下手机，细嚼慢咽好消化。

3、长时间躺床上玩手机

虽然躺着玩手机很舒服，但长时间不动，会影响血液循环，进而导致气血运行不畅。长时间坐着也一样不好，比如跷二郎腿、交叉腿久坐等。

4、反复回想某件事

中医认为“思伤脾”，也就说思虑过度可能会影响脾的运化。长期纠结，拧巴焦虑，容易导致脾气虚弱，气血不足。过去的事情就让它过去吧，当下的开心最重要。

5、空调温度调的很低

空调温度过低使，肌肉和关节容易受到刺激，影响四肢血液循环，从而出现手脚冰凉，疲惫无力的情况。一般建议夏天空调设置26°C左右，同时定时开窗通风。

6、经常熬夜玩手机

睡眠不足容易影响肝脏的排du功能，长期如此，血液无法得到有效净化，从而使气血受损。想玩手机可以早睡早起玩，这样养成睡眠习惯后自然就不容易熬夜了。

其实这些休息习惯反而容易消耗气血，不如约上朋友去户外，出门玩一玩，更容易快速回血。