女人过了25岁，别只会敷面膜了！多吃这3样，皮肤光滑气色好！

不知道大家有没有发现，女人一旦过了25岁，皮肤状态就会大不如从前，如果不及时进行保养，很容易就会显出“老态”，什么鱼尾纹、法令纹以及脸上各种小细纹都会不知不觉的跑出来，随着年龄的增长，皮肤不再像从前那样光滑有弹力了。

为了所谓的“抗衰”，很多人会购买各种各样的护肤品进行保养，其中面膜几乎是所有女人的必需品，然而在寒冷的冬季，冰凉的面膜时常让人望而却步。

其实，想要保持皮肤的年轻状态，面膜的作用微乎其微，规律的作息、健康的饮食，由内而外的调养才更加有效。

今天跟大家一起分享几道抗衰老的美食，自己在家就可以轻松搞定哟，冬天嘴巴馋，吃这些健康又好味，皮肤越吃越好！

黑芝麻丸

黑芝麻呵护头发的功效已被大众熟知，所以只要说到黑芝麻丸，大家的第一印象就是“养发”，事实也确实如此，不过它对保养皮肤也有一定作用哦。

美美今天分享的这款黑芝麻丸里面还添加了黑米和黑豆两种食材，三者都属于黑色食物，里面含有丰富的抗氧化物质，可以消除身体内的自由基，经常吃对女性身体有很多好处，特别是抗衰老作用很明显。

这款黑芝麻丸的口感十分细腻，酥软香甜，好吃不腻，女性每天吃几颗，皮肤会越来越好。而且。

黑芝麻500克 黑豆200克 黑米200克 核桃适量 蜂蜜适量

洗干净的黑豆、黑芝麻、黑米、核桃分别都上锅炒，全程小火，炒到香味飘出，黑豆爆皮冒出绿色的内瓤，盛出放凉备用。

各种坚果粉混合，加入蜂蜜，蜂蜜的量呢不用精确称量，跟家里活面技术差不多，全部搅拌到一块，能粘连在一块就行了。

一定带上一次性手套，要不，不一会手掌心就黑了....而且搓的不亮，带上一次性手套呢立马变亮....搓了大概 100多个小丸子 边角料都直接消灭掉别浪费。然后锡纸裹起来装进密封的瓶子放在冰箱冷藏...味道超级赞啊...黑芝麻的醇香....自己把自己征服了 喜欢做起来吧。过程简单，但是比较繁琐，不要急啊一步步来自己做得黑芝麻丸子，比买的纯太多了。

薏湿糕

俗话说“千寒易除，一湿难去”，很多女性都有湿气重的情况。体内有湿气的话，不仅会伤害脾胃，还会影响外貌，多表现为舌苔发白肥厚，长期便溏，面色暗黄，皮肤出油长痘等，这些情况常常使人精神不佳，以至于“老气横秋”。

建议女性平时补充一些薏湿糕，黑色的小方块看起来就好像黑钻，十分奇特，吃起来味道微甜，越嚼越香，多吃不甜腻，每天用它当解馋的小零食真实太棒了。

茯苓50克 薏米50吸 赤小豆50吸 怀山药片50克 黑芝麻酱50吸 糯米粉少许 蜂蜜少许

所有食材清洗干净，控干水分，先将茯苓，薏苡仁，赤小豆小火翻炒20分钟。加入怀山药片再翻炒20分钟。
所有食材炒好后晾凉备用。糯米粉小火翻炒至微黄备用。

炒好的食材打粉。打粉最好过过筛，略粗的颗粒继续搅打。
打粉结束，加入黑芝麻酱。少量多次加入蜂蜜。

用模具压实。我的模具比较小，不过没关系，压好后还需要切小块。切小块后放入糯米粉。装瓶，装罐。
扔一颗进嘴，嗯～，香。

红枣夹核桃

女人过了25岁，身体的蛋白质会有所流失，所以也要注重补充营养。这款红枣夹核桃是一款很不错的滋补小零食。众所周知，红枣可以补气血，核桃则含有丰富的蛋白质，所以女性平时多吃一些，对身体有很大益处。

咬上一口，红枣香甜肉质醇厚，甜而不腻，核桃口感酥脆，香脆可口，自然搭配，好吃健康又营养，经常吃还能使面色红润。

食材：大枣适量 核桃适量 黄油 蜂蜜

做法：枣洗干净，入烤箱中层150度，8分钟就行。（每个烤箱脾气不同，最好时不时在旁边看下，以免烤焦）

1. 去枣核，枣子对半切，但一定别切断了。

2. 处理核桃仁，弄熟！此步骤你可以放微波炉中小火叮几十秒，也可以放锅里小炒一下，再或者入烤箱烤熟（记住，烤箱烤核桃仁千万别火大，我就是看别人的方子200度10分钟，然后浪费了一盘，其实我觉得150度7、8分钟就行）

3. 然后就是处理馅儿了。黄油、核桃仁一起下锅，炒炒炒，小火，一两分钟后放一勺蜂蜜再翻炒下就好了。

4. 最后一步，把馅儿塞进枣里。

黄油和蜂蜜的量都是稍稍放点就行，多了会腻的，毕竟枣也是甜的。如果下次我再做的话，我会再加点山楂碎，酸酸甜甜的会更好吃吧！

相信每个女人为了保持年轻都做了很多工作，美美以前就很喜欢敷面膜，但进入冬季后，天气寒冷，我便直接放弃了，现在则通过饮食进行调理。

其实敷面膜只是一种辅助手段，真正养人的方法是饮食调理。所以，女人过了25岁，别再只知道敷面膜，多吃这3种美食，让你风采动人气色好！