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凯格尔运动：女性产后神器，男性健康新帮手！

风格实验室 2024-09-27 21:04:17
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【文章摘要】 凯格尔运动（Kegel exercises），又名骨盆底肌肉锻炼，最早于1948年由美国医生阿诺德·凯格尔提出。起初，这项运动主要用于妇女产后恢复，以增强骨盆底肌肉力量。凯格尔运动旨在通过反复收缩和放松骨盆底肌肉，改善肌肉张力和耐力，从而提供多种健康益处。 凯... 阅读全文
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