条新消息条新评论

登录注册

写篇文章

当前位置：

文章详情

节后健身指南：避开健身禁忌，高效恢复状态

节后健身别踩雷

8大禁忌！看完马上改！

1：突击式“报复性健身”

2：省掉热身直接开练

3：暴力拉伸“硬凹造型”

4：空腹/饱腹狂练

5：盲目模仿高难度动作

6：咬牙坚持“痛并快乐”

7：急于求成，心态失衡

8：忽视恢复，持续疲劳

节后健身指南：避开健身禁忌，高效恢复状态

节后健身指南：避开健身禁忌，高效恢复状态

节后健身指南：避开健身禁忌，高效恢复状态

节后健身指南：避开健身禁忌，高效恢复状态

节后健身指南：避开健身禁忌，高效恢复状态

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～

展开收起

举报

筋膜枪测评菌

28文章| 0爆料| 11粉丝

关注

相关商品推荐

MERACH 麦瑞克筋膜枪专业级肌肉按摩器放松器按摩震动肌颈膜枪9D1C

MERACH 麦瑞克筋膜枪专业级肌肉按摩器放松器按摩震动肌颈膜枪9D1C

349元起

看百科去购买

YOTTOY 狼牙棒实心健身器材泡沫轴肌肉放松按摩滚轴轮琅琊瑜伽柱

YOTTOY 狼牙棒实心健身器材泡沫轴肌肉放松按摩滚轴轮琅琊瑜伽柱

65元起

看百科去购买

lululemon Define 运动夹克

lululemon Define 运动夹克

暂无报价

看百科

加拿大lululemon Scuba大号高领半拉链衫（Oversized)

加拿大lululemon Scuba大号高领半拉链衫（Oversized)

838.3元起

看百科去购买

亚狮龙/RSL-30羽毛球鹅毛全圆耐打比赛训练用球

亚狮龙/RSL-30羽毛球鹅毛全圆耐打比赛训练用球

暂无报价

看百科

Keep TPE瑜伽垫

Keep TPE瑜伽垫

69元起

看百科去购买

YOTTOY 女子瑜伽垫

YOTTOY 女子瑜伽垫

42.2元起

看百科去购买

DECATHLON 迪卡侬短款跑步五分健身裤

DECATHLON 迪卡侬短款跑步五分健身裤

79.9元起

看百科去购买

麦瑞克动感单车家用运动磁控自行车室内减肥器超静音绝影2023

麦瑞克动感单车家用运动磁控自行车室内减肥器超静音绝影2023

999元起

看百科去购买

lululemon丨Mini 女士小款单肩包 LW9FRES 黑色 O/S

lululemon丨Mini 女士小款单肩包 LW9FRES 黑色 O/S

580元起

看百科去购买

DECATHLON 迪卡侬弹力带

DECATHLON 迪卡侬弹力带

19.9元起

看百科去购买

瑜伽服套装女专业晨跑服2024高级感运动跑步速干衣服

瑜伽服套装女专业晨跑服2024高级感运动跑步速干衣服

49元起

看百科去购买

VICTOR威克多胜利羽毛球12只装耐打稳定训练比赛3号球

VICTOR威克多胜利羽毛球12只装耐打稳定训练比赛3号球

349元起

看百科去购买

DECATHLON 迪卡侬瑜伽拉力带 8484819

DECATHLON 迪卡侬瑜伽拉力带 8484819

29.9元起

看百科去购买

PEAK/匹克羽毛球C16耐打C17训练专业不易打烂硬球头12只装

PEAK/匹克羽毛球C16耐打C17训练专业不易打烂硬球头12只装

38.8元起

看百科去购买

麦瑞克动感单车家用智能室内自行运动减肥器材绝影自发电版

麦瑞克动感单车家用智能室内自行运动减肥器材绝影自发电版

1249元起

看百科去购买

0评论

当前文章无评论，是时候发表评论了

提示信息

取消

确认

评论举报

垃圾广告！低俗色情！人身攻击！疑似水军评论！其他有害！

相关好价推荐

移动端、京东百亿补贴：京东京造瑜伽垫 TPE加厚加宽运动健身跳操男女防滑地垫 183*66cm

39.9元

商品好评率98% 百亿补贴

独特发泡工艺，双面波纹设计，柔韧性好抗撕裂，训练运动稳定不滑。高级优质TPE材质，加大防滑阻力，摩擦止滑抓地强，只为全心...阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

02-18 京东
迪卡侬 DECATHLON 短款跑步五分健身裤

79.9元

此商品目前在天猫特价至79.9，属于近期好价，感兴趣的值友不容错过。阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

02-17 天猫精选
361° 瑜伽垫紫色

29.9元（需用券）

18天新低 商品好评率100%

京东此款目前活动售价39.9元，下单领取满39元减10元优惠券，下单1件，实付低至29.9元，近期好价。叠加优惠券：满3...阅读全文

2 已打分 +1 0 已打分 +1 3

去购买

02-17 京东
移动端、京东百亿补贴：Keep 瑜伽垫健身垫专用加厚加宽子地垫家用

32元

比上次发布低6% 商品好评率95% 百亿补贴

京东该商品正在促销，参加百亿补贴；最终到手价32元/件，喜欢可入。阅读全文

0 已打分 +1 1 已打分 +1 1

去购买

02-17 京东
移动端、京东百亿补贴：京东京造瑜伽垫 TPE加厚加宽垫运动跳操男女防滑地垫

39.9元

商品好评率98% 百亿补贴

京东该商品正在促销，参加百亿补贴；最终到手价39.9元/件，喜欢可入。阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

02-17 京东
中欧男士健身垫大尺寸瑜伽垫加厚加宽静音专业防滑运动减震跳操隔音垫黑含绑带 10mm(厚度)

14.9元

京东该商品正在热销，最终到手价14.9元/件，喜欢可入。阅读全文

4 已打分 +1 2 已打分 +1 2

去购买

02-15 京东
迪卡侬 DECATHLON 弹力带 5KG

19.9元

天猫精选此款目前活动售价19.9元，下单1件，实付低至19.9元，近期好价。阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

02-14 天猫精选
迪卡侬 DECATHLON 短款跑步五分健身裤

79.9元

此商品目前在天猫特价至79.9，难得的好价，有需要的值友可以关注。阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

02-12 天猫精选
百亿补贴：施耐德 SND 盆底肌夹腿神器凯格尔训练器男多功能锻炼PC肌大腿内侧家用

29.2元

21天新低 百亿补贴

拼多多此款目前活动售价36.5元，领取8折平台券，实付29.2元，近期好价。8折券领取方法：拼多多直接搜索超级满减 &g...阅读全文

4 已打分 +1 0 已打分 +1 3

去购买

02-05 拼多多
迪卡侬 DECATHLON 弹力带 5KG

19.9元

天猫精选此款目前活动售价19.9元，下单1件，实付低至19.9元，近期好价。阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

02-05 天猫精选
百亿补贴：亚狮龙 RSL 羽毛球NO.4号球训练专业训练耐打比赛

355元（多人团）

百亿补贴

拼多多此款目前活动售价355元，下单1件，实付低至355元，近期好价。阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

02-02 拼多多
迪卡侬 DECATHLON 瑜伽拉力带 8484819

29.9元

DECATHLON 迪卡侬 8484819 弹力带瑜伽健身，加厚设计，无惧断裂，天然橡胶、无毒、无异味，天然胶乳，不添加...阅读全文

2 已打分 +1 1 已打分 +1 6

去购买

02-01 天猫精选
迪卡侬 DECATHLON DOMYOS QS 健身瑜伽球基础套餐

99.9元

靶向练腹不伤腰这款瑜伽球球面蜂巢结构，表面大量防爆小气泡，防止裂口扩大，有效防爆，球面反光防滑条。利于提高练习的准确度，...阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

01-30 天猫精选
迪卡侬 DECATHLON 瑜伽球 1754328

29.9元

低于常卖价

该价格商品规格：颜色分类：绿色（直径22cm）天猫商城该商品当前到手价9.90元，降价前售价为29.90元，本次降幅67...阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

01-27 天猫精选
迪卡侬 DECATHLON DOMYOS QS 健身瑜伽球基础套餐

99.9元包邮

靶向练腹不伤腰这款瑜伽球球面蜂巢结构，表面大量防爆小气泡，防止裂口扩大，有效防爆，球面反光防滑条。利于提高练习的准确度，...阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

01-27 天猫精选
移动端、京东百亿补贴：京东京造瑜伽垫健身垫防滑加厚加宽加长183*80cm 8mm粉

59.9元

商品好评率98% 百亿补贴

京东此款目前活动售价59.9元，下单1件，实付低至59.9元，近期好价。阅读全文

2 已打分 +1 0 已打分 +1 1

去购买

01-23 京东
88VIP：Keep 瑜伽垫加厚加宽 80cm 木槿紫

69.9元包邮

一代更比一代强。天猫精选此款目前直播间活动售价69.9元，实付低至69.9元，近期好价，感兴趣的值友可以入手。阅读全文

2 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

01-09 天猫精选
88VIP：Keep 瑜伽垫健身垫专用加厚加宽子地垫家用

34.11元

天猫超市此款目前活动售价49.9元，参与满1件打9.5折，立减14元优惠活动，下单1件，实付低至34.105元，近期好价...阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

01-08 天猫超市
移动端、京东百亿补贴：Keep 瑜伽垫男女士健身垫加宽加厚防滑减震运动地垫初学者 - 1830*610*10mm

32.12元

商品好评率96% 百亿补贴

京东此款目前活动售价32.12元，近期好价。阅读全文

2 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

01-03 京东
移动端、京东百亿补贴：Keep 瑜伽垫男女士健身垫加宽加厚防滑减震运动地垫初学者家用 1830*610*10mm

31.96元

低于常卖价 商品好评率95% 百亿补贴

京东此款PLUS专享价31.96元，近期好价。阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买

24-12-25 京东

查看更多好价

相关文章推荐

秋冬必备神裤

对于咱们爱美的女生来说，秋冬季节既要风度又要温度，选对一款合适的裤子太重要啦！最近我挖到了... 阅读全文

+1 4 3 0
张伟丽成功卫冕UFC草量级金腰带，披国旗凯旋

中国综合格斗选手张伟丽在UFC312比赛中再次成功卫冕女子草量级金腰带，对手是美国选手塔提... 阅读全文

+1 1 0 1
办公室健身：忙碌间隙的健康新方式

对于大多数在办公室工作的人来说，忙碌的日常工作很容易让人忽视身体健康。然而，通过科学合理的... 阅读全文

+1 0 1 0
复合训练：提升力量与全面素质的黄金法宝

复合训练动作在力量训练和健身中具有巨大的优势。复合训练动作涉及多个关节和肌群的协同工作，... 阅读全文

+1 0 1 0
从深蹲到硬拉：科学训练打造强健下肢的秘诀

设想你想打造一双强健有力的下肢，无论是为了提升运动表现，还是为了在日常生活中更加灵活自如，... 阅读全文

+1 0 1 0
科学健身计划指南：增强肌肉力量的有效步骤和方法

在健身和增强肌肉力量的过程中，制定一份科学合理的计划至关重要。以下将从目标设定、训练安排... 阅读全文

+1 0 1 0
Alo Yoga与Lululemon：瑜伽服饰界的时尚与专业对决

Alo Yoga与Lululemon是目前瑜伽服饰市场上最具代表性的两个品牌。二者尽管都... 阅读全文

+1 0 1 0
三款瑜伽裤实测对比：优姿集、annerun、keep谁更适合你？

最近，瑜伽裤成为了时尚与健身界的宠儿，各大品牌层出不穷，大家也纷纷购入新款尝试。经过实测... 阅读全文

+1 0 0 0
特发性震颤人群腿部锻炼：助力行走的力量

特发性震颤是一种常见的神经系统疾病，虽然主要表现为手部或头部震颤，但部分患者也可能出现腿部... 阅读全文

+1 0 0 0
跳绳减肥全攻略：科学姿势与注意事项详解

跳绳减肥：正确姿势和注意事项全攻略跳绳是一项高效且便捷的有氧运动，深受广大减肥人士的喜爱... 阅读全文

+1 6 82 7
打工的养生宝典：这些小物帮你找回元气

同志们，是不是每天都累得像被生活“榨干”的柠檬？别怕，今天就来给大家种草一些打工族必备的养... 阅读全文

+1 28 15 0
跳绳减脂：从入门到高效间歇法，快速塑造健康体态

跳绳减脂攻略，跳出健康轻盈体态跳绳作为一项简单而高效的有氧运动，近年来受到了广泛关注，尤... 阅读全文

+1 2 35 1
40岁后男性健身指南：科学训练、营养饮食与心理健康详解

40岁以后，中年男性面临着身体机能衰退、代谢减缓、肌肉流失等诸多健康挑战。然而，通过科学的... 阅读全文

+1 7 24 2
跳绳减肥指南：高效燃脂健身法及注意事项

跳绳是一种被越来越多人推崇的高效减肥运动，因为它不仅具有显著的燃脂效果，而且简便易行，不受... 阅读全文

+1 3 17 0
李宁（LI-NING）双肩包背包书包旅行包男女学生运动包

新学期的钟声即将敲响，在我精心准备的开学物品中，最让我满意和期待的，当属我的李宁双肩包。... 阅读全文

+1 8 8 0
办公室里的“解压小助手”：匹克硅胶握力圈

在快节奏的现代生活中，长时间坐在办公室里工作，手指和手臂常常会感到酸痛和僵硬。这时候，一款... 阅读全文

+1 8 8 0
运动后这4点，切记不要做哦！

天气暖和起来的季节，大家的运动细胞似乎都慢慢苏醒了~各种运动场地的人也变得多了起来~作为资... 阅读全文

+1 4 4 1
口袋里的按摩师：米家筋膜枪，放松一"枪"到位

现代都市生活节奏快，工作压力大，运动后肌肉酸痛成为常态。传统筋膜枪体积大、重量沉，携带不便... 阅读全文

+1 4 3 2
摸高神器，助娃长高不发愁

大家好，我是凌晨还在看书的三点君，各位亲爱的宝妈宝爸们，你们是否也在为孩子的身高发育操碎了... 阅读全文

+1 3 3 0
KEEP 哑铃测评：健身塑形的得力伙伴

KEEP 哑铃采用实心铸铁材质，这使得它在重量上非常扎实，能够满足健身时对哑铃稳定性和重量... 阅读全文

+1 4 1 0

更多精彩文章

奥克斯（AUX）筋膜枪迷你放松肌膜枪筋膜按摩仪腰背肩颈按摩器

每次健身房练完之后第二天，肌肉都会酸痛，听朋友的买了这个，练完之后会用这个按摩一会，真的很... 阅读全文

+1 1 1 0
三款瑜伽裤实测对比：优姿集、annerun、keep谁更适合你？

最近，瑜伽裤成为了时尚与健身界的宠儿，各大品牌层出不穷，大家也纷纷购入新款尝试。经过实测... 阅读全文

+1 0 0 0
复合训练：提升力量与全面素质的黄金法宝

复合训练动作在力量训练和健身中具有巨大的优势。复合训练动作涉及多个关节和肌群的协同工作，... 阅读全文

+1 0 1 0
秋冬必备神裤

对于咱们爱美的女生来说，秋冬季节既要风度又要温度，选对一款合适的裤子太重要啦！最近我挖到了... 阅读全文

+1 4 3 0
科学健身计划指南：增强肌肉力量的有效步骤和方法

在健身和增强肌肉力量的过程中，制定一份科学合理的计划至关重要。以下将从目标设定、训练安排... 阅读全文

+1 0 1 0
Alo Yoga与Lululemon：瑜伽服饰界的时尚与专业对决

Alo Yoga与Lululemon是目前瑜伽服饰市场上最具代表性的两个品牌。二者尽管都... 阅读全文

+1 0 1 0
张伟丽成功卫冕UFC草量级金腰带，披国旗凯旋

中国综合格斗选手张伟丽在UFC312比赛中再次成功卫冕女子草量级金腰带，对手是美国选手塔提... 阅读全文

+1 1 0 1
特发性震颤人群腿部锻炼：助力行走的力量

特发性震颤是一种常见的神经系统疾病，虽然主要表现为手部或头部震颤，但部分患者也可能出现腿部... 阅读全文

+1 0 0 0
从深蹲到硬拉：科学训练打造强健下肢的秘诀

设想你想打造一双强健有力的下肢，无论是为了提升运动表现，还是为了在日常生活中更加灵活自如，... 阅读全文

+1 0 1 0
办公室健身：忙碌间隙的健康新方式

对于大多数在办公室工作的人来说，忙碌的日常工作很容易让人忽视身体健康。然而，通过科学合理的... 阅读全文

+1 0 1 0
「八段锦全动作详细解析：古法养生功，动动见效」

八段锦是一种古老的中国传统养生功法，起源于宋代，由八个独立的动作组成。它通过一系列的柔和运... 阅读全文

+1 0 4 0
Alo与Lululemon：瑜伽服市场的不同策略和消费群体解析

Alo和Lululemon：如何满足不同消费需求近年来，瑜伽品牌Alo Yoga和Lul... 阅读全文

+1 0 1 0
每天100个深蹲挑战，对身体的真实变化全面揭秘

深蹲是体育锻炼中一个经典动作，以其显著而全面的效果广受欢迎。坚持每天做100个深蹲不仅可以... 阅读全文

+1 2 12 3
Lululemon与Rothy's：舒适与时尚的穿搭秘籍，开启优雅生活

Lululemon与Rothy's作为新时代时尚品牌，以其独特设计与高舒适度在市场上赢得了... 阅读全文

+1 0 0 0
25年最值得入手的动感单车——野小兽破风V5|居家健身燃脂最优选

最近气温一直零下几度，天气是真的冷，再来点小风，那感觉酸爽。今年的减肥工作好不容易有点进展... 阅读全文

+1 0 1 0
有效提升臀腿力量与曲线的科学下肢训练方案指导

在追求健康体态和运动表现的过程中，提升下肢力量和姿态曲线成为了许多健身爱好者的重要目标。臀... 阅读全文

+1 0 0 0
挑选最适合你的Lululemon瑜伽服指南：从尺寸、面料到系列选择全攻略

为了挑选适合自己的Lululemon瑜伽服，对于每个体型和风格的女性来说，了解一些关键要点... 阅读全文

+1 0 0 0
十分钟的奇迹：日常简单运动助你健康升级

每天十分钟简单运动，如何为健康加码现代社会里，健康的重要性日益突出，人们对于运动的需求也... 阅读全文

+1 2 45 2
科学健身三个月：这样选购运动装备最划算

合理选择运动装备是保证健身效果和运动安全的重要因素。规律健身三个月，挑选性价比高的运动装备... 阅读全文

+1 0 0 0
瑜伽对生活的影响

瑜伽，这个古老而深邃的修行方式，已经逐渐融入了现代生活的各个角落。它不仅是一种身体练习，更... 阅读全文

+1 0 0 0

更多精彩文章

筋膜枪测评菌

Ta还没有介绍自己

28文章 0爆料 11粉丝

关注打赏

作者其他文章

查看更多

相关好价

热门众测

酷态科6号氮化镓电能卡片65W充电器：口袋里的快充小能手！

酷态科6号氮化镓电能卡片65W充电器：口袋里的快充小能手！立即申请

只有巴掌大！京东京造冲牙器还是行啊~

只有巴掌大！京东京造冲牙器还是行啊~ 立即申请

飞智冰原狼3不玩花活，值回票价，新年礼物中的实力派！

飞智冰原狼3不玩花活，值回票价，新年礼物中的实力派！立即申请

减肥这件事，数据说话！8电极+AI 可视化数据-沃莱 P3 体脂秤使用体验

减肥这件事，数据说话！8电极+AI 可视化数据-沃莱 P3 体脂秤使用体验立即申请

超高配置的性价比之王，畅享极致游戏操控体验：盖世小鸡超新星手柄评测

超高配置的性价比之王，畅享极致游戏操控体验：盖世小鸡超新星手柄评测立即申请

洗地机与扫地机器人的合体？科沃斯X8 PRO PLUS 洗地机器人众测体验

洗地机与扫地机器人的合体？科沃斯X8 PRO PLUS 洗地机器人众测体验立即申请

最新文章热门文章

查看更多

下一篇：

丰田RAV4荣放为何大幅降价？市场竞争与价值解析

相关推荐

认证作者

1

扫一下，分享更方便，购买更轻松

已收藏
去我的收藏夹