失眠快速入睡小技巧

我失眠大概有好几年了，晚上特别容易胡思乱想，脑袋里经常跟放小电影似的，一刻都不停歇。再加上酷爱喝咖啡，失眠的因素就又多了一重。

健身、暴走、吃褪黑素，怎么都缓解不了。有时候折腾完后睡意来袭，躺到床上后，脑子里有开始放小电影，1-2个小时都睡不着，特别苦恼。

最近实在受不了，去看了中医。大夫听了我的讲解没有开药，给我支了个妙招。

1、睡前3小时不要吃东西；

2、平躺再床上，将双手五指张开放在腹部两侧，如下图：

这里好像是腰髂骨或者盆骨附近，反正大致是这里。

手放这里，我感觉整个人都被轻轻包裹起来，有包裹感，而且很安全。大约3-5秒，呼吸就会变得沉稳，困意就袭来了。大概2-5分钟，意识就有点模糊，10分钟内就能快速入睡。

这是我这么多年用过的最快入睡方式，而且很健康，没有任何副作用，一晚上睡的都很沉。

失眠的人都快来试试吧！！