怎么提亮肤色改善暗黄？怎么让皮肤变得有气色、白里透红？

白不白、有多白跟基因有关、跟黑色素有关，而气色好不好，是否红润则跟身体的健康状况相关。

经常熬夜、身体差的人气色就会不好，这类人最先呈现的就是脸色暗黄。所以姐妹们，当你发现自己突然肤色暗黄了，先不要着急买美白产品，先去调理身体，戒掉熬夜的陋习。

调理身体

简单来说就是吃喝拉撒睡以及运动，气色不好的人可以适当喝点鸡汤、骨头汤补补，减肥的姐妹一定要注意吃够量，吃太少身体的营养跟不上，气色也会不好。

经常便秘或者拉肚子的宝子们可以尝试吃点益生菌来调理肠胃，肠胃健康气色也会跟着变好。

睡眠

这块我只针对失眠人群，能早睡不熬夜的人就不要作死熬夜了，有失眠困扰的友友们可以看看下面这3个帮助快速入睡的小妙招：

1、吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复5次；

2、睡前平躺勾脚尖20次，通过拉伸小腿、加速身体的血液循环来触发睡意；

3、完全闭眼后，眼球向上看，注意力集中在眼球活动上，很累，但入睡也贼快。

运动

运动不仅能让身体变好，气色变好，还能抗老，还能瘦身，所以懒人们赶紧动起来吧！哪怕动5分钟、10分钟也好。瑜伽、跑步、快走、跳绳、游泳、跳操，总有一种运动适合你。

可以从简单的8分钟跳操开始（视频软件搜饭后操、瘦身操跟练就行），培养身体的运动记忆，然后慢慢进阶到跳绳、跑步这种高强度运动。

运动后你去照镜子，细腻、紧致、红润的脸蛋会让你慢慢爱上运动的！

气色好、皮肤白、皮肤白里透红才是我们追求的，气色的问题解决完后就要解决皮肤白这个问题。

美白

开头我们就说了，白不白、有多白跟基因、跟黑色素相关，每个人都有自己的美白极限，大家看看自己手臂内侧最白的地方，那就是你的美白上限。

我们很多人都没有白出自己的上限，所以才一直追求美白提亮自己的肤色。美白的前提是防晒，防晒做不好，再多的美白措施都是白搭。

美白不仅针对肤色的深浅，也针对干净度，所以我们经常把美白跟淡斑淡印连在一起说。

白里透红的好肌肤需要内调也需要外养，我们晒黑后、熬夜变黄变黑后、脸上有斑点痘印后也建议积极使用护肤品来补救来美白！

✬欧莱雅注白瓶

平价美白淡斑精华，300多就能入手，性价比超高的，预算不多的宝子们可以重点看看这款。

核心成分是烟酰胺、377、阿魏酸这些针对黑色素、公认好用的美白淡斑成分，同时复配水杨酸、柠檬酸等温和剥落老旧角质的成分以及舒缓修护的二裂酵母。

质地清爽好吸收，干皮、油皮用都很舒服，嫩肤效果很明显，一路用下来感觉脸蛋越来越透亮了，痘印啥的也有在变淡！

✬科颜氏安白瓶

敏感肌也能用的美白淡斑精华，温和且高效，价格也贵点，要五六百，追求温和美白的宝子们可以重点看看这款。

核心成分是可还原已生成黑色素的透明VC+抑制黑色素生成的牡丹根精粹+温和剥落角质的水杨酸+能抗老还能修护的玻色因。

测试表明，使用这款精华15周后可淡化35%的痘印和色斑，实力美白淡斑！

透明质地，肤感很润，但是渗透性很好，吸收快，所有肤质都可以用。

✬麦吉丽雪白瓶

国产高端美白淡斑精华，停用也不会反黑，敏感肌也能安心用。

核心成分是拦截促黑信号、从根源抑黑的科技成分 SEPIWHITE MSH+王牌美白淡斑成分精纯烟酰胺+白树柳‬皮等抑黑植萃。
手持美白特证，同时被JCD期刊权威文章认证，美白淡斑实力毋庸置疑！7天可将肌肤的焕亮度提升27%，28天可淡化39%的斑点。

轻盈水润的乳液质地，保湿效果明显，无论是‬晒斑还是痘印或者肤色不均，它都能‬搞定，一路用下来，脸蛋越用越白了，还是白里透红那种健康白！

气垫

给大家推荐两款帮助提气色的大牌气垫，出门前在脸上随便拍拍就能造出自然好气色的“伪素颜”。

✬雪花秀致美养肤气垫

集美白、防晒、养肤三效合一的高端气垫，敏感肌也可以用，价格小贵，要500多。

防晒指数SPF50+,PA+++，用这款气垫连防晒霜都可以省了，配方中含蜂蜜、地黄根、莲花等6重抗氧美白精华，持久润养肌肤，实现边上妆边养肤边美白。

妆感水水嫩嫩的，皮肤贴合度高，不会卡粉，而且越用越白。水光版更适合干皮使用，无暇版更适合混油皮使用。

✬YSL圣罗兰粉气垫

有口皆碑的热门气垫，除了贵点就没毛病了，要600多，无论是肤感还是妆感都是一级棒！

质地细腻轻薄，上脸水润服帖，很扒脸也不油腻，持久度也相当出色，妆容越夜越美丽！遮瑕力也不错，斑点处叠涂依然透气。

偏干肤质适用粉气垫（粉色），偏油肤质适用皮气垫（黑色），肤色偏白的建议选B10,肤色偏黄偏黑的建议选B20。

以上商品不妨点进去看看，常有活动成交价会比标价要低！

关注我一起养出好皮肤，化身女神吧！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～