肝气郁结别忽视！一定要忌口！

肝气郁结的人，忌口真的很重要！

很多宝子总是觉得没什么事情，结果越来越严重...

今天给大家分享一组肝郁应该怎么吃，总是心情烦闷、爱发脾气、反复长痘的宝进来看：

可以吃：

1.主食类：

赤小豆、薏米、芡实、小米

2.蔬菜类：

生菜、冬瓜、芦笋、莲藕

3.肉类：

鱼肉、牛肉、鸡肉

4.水果类：

蓝莓、香蕉、木瓜、梨

不能吃：

1.刺激性食物：辣椒、蒜、韭菜、洋葱、生姜

2.高油高盐类食物：油条、炸鸡、炒米、炒面

3.热性食物：榴莲、羊肉、韭菜、洋葱等

4.滋补食物：麦冬、银耳、阿胶、麦芽糖

肝郁之人适合喝的养生茶饮

——菊葛泽颜茶

搭配：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花

做法：所有食材各取1-2g，加入1000毫升热水，用养生壶炖煮30分钟即可饮用

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如果平时工作比较忙，或者不想自己煮，也可以直接入同款免煮养生茶包——悦心草堂菊葛泽颜茶

冲饮方法非常简单：取一个茶包加入300毫升热水，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

每天坚持喝1-2包，长期坚持，细水长流的滋补~

当然，保持好的生活习惯也是非常重要的：不要熬夜！少喝酒，尽量不喝酒！规律生活，合理饮食！

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非药用，而是代茶饮