健身 篇五：中秋送礼要送不一样的

​今天给大家解锁一下椭圆机的正确打开方式，

首先呢就是我们这个身体要垂直于这个椭圆机，不能够前倾或者过度的后仰，第二个呢是我们的核心腰腹要收紧，我们的小腿要垂直于椭圆机踏板，还有就是我们这个脚要冲前方，就是大拇指方向朝前，不要内扣或是外八，最后一个呢就是利用椭圆机进行抗阻性训练，机器面板可以直接的操作阻力值大小。

附上机器参数配置:

乔山椭圆机ANDES 7.1：1、一步折叠系统，真的超省空间，对家居空间非常友好，操作也是非常简单，折叠展开都是一步到位；

2、六星认证设计，（无论是自然站立姿势、50.8cm舒适的步幅、科学的踏板间距、理想的扶手位置、平衡的惯性动力、较低的上机高度）

3、电磁控的动力系统，平稳顺畅，阻力均匀，运行无顿挫

4、心率监测设计

5、科学运动程式

适合人群:

椭圆机对膝盖非常友好，所以膝盖受过伤不适合跑步的可以考虑椭圆机。

体重基数较大人群也不适合椭圆机。

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