孕妇三餐不开火的好物分享！微蒸烤炸，全靠这台水波炉！

导语

都说孕妇不要经常吸油烟，更不能经常吃外卖。有了宝宝之后，我开始做这方面的功课，怎么不开火还能做出营养美味的三餐。

一直都有听说多功能微蒸烤还不错，不过品牌实在是太多了，看得我眼花缭乱。直到我看到了一个孕妈的三餐视频，深深种草了水波炉。视频里水波炉可以烤肉、蒸菜，还可以做甜点蛋糕，功能很强大，而且完全不用开明火。

动了买水波炉的心思以后，我做了一番功课，了解到水波炉最早源自日本，其中东芝是最早进入中国市场的品牌，身边爱好烹饪的朋友们对东芝的评价也都挺好的。百年大品牌了，还是值得信赖的。个人觉得品牌知名度大的，售后服务系统就会越完善，买起来就更安心，而且东芝的质保政策是365天内非人为故障，出现任何问题，可以直接换新机！市面上新出的一些品牌我也看了，价格确实诱人，但是也不太敢买。所以最终拿下了这款东芝水波炉XD95。

颜值

买它还有一个重要的原因就是颜值，对于居家必备用品而言，我还是很注重颜值的，尤其像水波炉烤箱这种大件，毕竟是要摆出来看的，不能影响家里的整体风格格调吧。这款的颜色整体白色为主，面板注入灵魂黑色，经典耐看又百搭，符合大多数人的审美需求，无论你的厨房是什么配色的，这一款放进去都还不错！

另外做工方面，也是看出用心的，之前买过烤箱颜值外观虽然不错，但是开打后就露馅，就薄薄的一层薄铁皮，非常廉价，这款就不会，实打实的，具体给你们展示一下，细节处理非常到位。毕竟品牌也做了百年了，不得不说一分钱一分货啊！

操作简单，轻松上手

面对这么多的功能，不是微波、就是蒸烤的，有人肯定会问？使用起来会不会很麻烦哦！答案显而易见，这款东芝的水波炉x95的操作面板很简单，说的简单粗暴点，只要识字就能看的明白，因为按键逻辑非常简单，想要什么功能按下即可，没有任何难度，我教爸妈使用的时候，他们一下子就学会了。更何况我们来操作啦！

功能怎么样？

一起来看看小孕妇独自在家，是怎么快速吃到营养美味的饭菜！

早饭：热牛奶 +面包+坚果+几颗水果

都说孕妇要营养均衡，看我搭配的怎么样？

一般早饭都要喝牛奶，医生也叮嘱孕期必须要补钙，以前每天我都是用微波炉或者热水烫奶，特别麻烦不用说。温度还不好掌控，不是太高了烫嘴，就是没热透，反反复复折腾，费时费力，真的体验过才知道，没有对比就没有伤害，果然贵有贵的道理，这款东芝水波炉x95定温加热功能真的太棒了，用它拿来热牛奶，不要太绝！你想几度就几度，一般我都是50度热牛奶，这样热出来口感刚刚好！

另外用它热的面包也是外皮松脆，内里软口，我用的是12号自动菜单，10分钟就搞定啦，香喷喷的海盐面包就出炉啦~

中饭：牛排+芦笋+大蒜+番茄+迷迭香 +果汁

我买的是冷冻牛排，需要提前解冻，平时我都是放水里解冻，要提前拿出来，解冻时间巨慢，据说这样解冻出来会影响口感和营养，自从有了这个东芝水波炉后，解冻只要几分钟，

还可以根据食材的不同，来选择不同的解冻模式，快速解冻、蒸汽全解冻、刺身半解冻。

解冻完后，再去除下血水，就可以烤啦。我选的配菜是比较容易熟的，（大蒜、芦笋、小番茄，）可以晚点放，把牛肉放入，放点黄油，选择过热水蒸气烤模式。180度烤15分种，大概7分钟的时候给牛排翻面。再放入芦笋和小番茄，180℃烤8分钟，除了翻面，设置好模式都不用盯着啦，可以放心去干其他事。

给你们看看出炉样子，用它烤出来的口感非常细腻，不会柴，外酥里内嫩，完全是因为它和其他烤箱的烤法不一样，它的250度的过热水蒸气烤功能，高温气化的超小水分子可以深层渗入到食材，所以做出来的口感要比单纯的烘烤肉质鲜嫩多汁~

下午茶：烤红薯

大冬天的来一个烤红薯，谁能不爱呢，

红薯表面泥土清洗干净，不要使用叉子，以免将表皮擦破，红薯洗干净后，直接放入烤箱，记得包上锡纸，

我连温度都不需要自己选，因为它内置菜谱里面就有烤红薯的模式，咱只需要耐心等待即可，

刚出炉的红薯，只需要那热气腾腾，外皮酥脆，内肉软糯，吃起来有一种甜蜜的感觉，比外面买可好吃太多了。

我拿外面摊子上买的和咱这个水波炉烤的对比下，你们就知道相差有多大，

这里不得不夸一下东芝石窑烤技术，保留原始传统石窑穹顶结构的同时，均匀、聚拢，不仅烘焙均匀上色，也能快速形成锁水焦化层！锁住地瓜的水分，所以地瓜才会这么水润！！

晚饭 ：大闸蟹+鲈鱼+水蒸蛋

晚上我是鲈鱼配合水蒸蛋，老公想吃大闸蟹就一起做了。先做个清蒸鲈鱼。它富含多种营养价值，是淡水鱼中含DHA量最高的，非常适合孕妇吃，

先将鲈鱼清洗干净，放上姜丝、葱丝去腥，水盒中加满水。放入东芝XD95，用微波+热蒸汽模式。10-15分钟即可，时间上可能会有点差距，具体看我们鱼的大小，最后出炉的时候，放上葱丝，淋上热油，倒点蒸鱼豉油就OK啦，给你们展示下出炉效果。主打一个鲜嫩多汁，口感也不柴，用普通蒸锅蒸的完全不一样！

高温蒸汽配合微波炉加热模式，速度快的同时，还可以让鱼肉保持鲜嫩的口感，锁住水分，这样做出来的鱼轻油少盐低糖更健康的！整个过程不需要开火不需要洗锅不要太方便！

做完鱼后，可以把螃蟹放入，蒸螃蟹也超级简单，把螃蟹洗干净后，倒着放在蒸烤架上，打开蒸汽功能，选择100度纯蒸，时间选择30分钟。

趁这个功夫把水蒸蛋准备了，等螃蟹蒸完后，记得选自动菜单45自清洁哦~这样就不会有螃蟹的腥味了。

水蒸蛋如果你不着急可以选择自选内置菜单是蒸烤模式，需要40分钟，第一次做出来简直惊艳。虽然时间用得久了一些，不过蛋蒸得特别特别嫩，真的可以说是入口即化。比较赶时间的话，一般我都是自己调节，可以选择微波模式，5分钟就搞定。

另外水蒸蛋也有很多小技巧的，首先蒸蛋的水不能太多，也不能太少，还要用温水，记住蛋液要打均匀，泡沫都要撇干净！这样做出来的水蒸蛋，才能duang~duang~要不然你不管用什么神器也做不出来。

做了这么多道菜，还不需要去加水，换水，因为它有600ml大水盒容量，45分钟超长续航时间，最重要的是还不用洗锅，真的是太省事！太适合我这种懒孕妇啦！

细节

1、 清洁无烦恼

又有宝子担心了！你做了这么多菜，锅是不用洗，那水波炉上的油污会不会很难清洗呀？别担心！我在买之前就做好功课啦。

XD95的内腔还不像普通的烤箱那样——烤管是裸露的，它的烤管都是隐藏式的，完全不用担心藏污纳垢，而且顶部是圆弧的设计，擦起来就更轻松了。我都是厨房湿巾擦一遍就行~

另外它还有自动蒸汽清洁的模式，10分钟蒸汽清洗模式，可以把顽固的油污融浮起来。再也不用担心串味的问题，因为它清洗的很干净。用完倒一下废水盒里的水，打开炉门晾一晾，后期维护也简简单单。

2、 自带47款自动食谱，厨房小白也能轻松学做菜

每天不知道吃什么做什么的，也不用发愁了。东芝水波炉很贴心，还送了一本非常详细纸质食谱117道，（还得夸一句，这个菜谱书做的非常用心啊，图文步骤非常详细）其中还内置了47道菜谱，咱可以一键开启，只要准备食材就行，傻瓜式的的操作，可以帮0基础的姐妹们解锁美味大餐。

总结

1:关于颜值，我很喜欢，机子小巧，26L大容量、送烤架和烤盘，放厨房台面，餐边柜or餐桌都很不错，旋钮+按键；逻辑清晰，一看就会，内置47菜单自动开启+纸质菜谱，非常适合我这种厨房小白，又不喜欢油烟味的人。

2:关于清洁，全隐藏烤管，不用担心藏污纳垢，太适合我这种懒人+孕妇啦~

3:关于微波加热功能，对我来说简直太需要了，早晚又必须要喝牛奶，定温功能，想加热几度就到几度，入口刚刚好，也不会破坏营养！

4:关于250℃过热蒸汽功能，一句话，太适合烤肉了，买回家一定要用！

5:组合功能大大缩短做饭时间，微波蒸汽功能很惊艳，不仅热菜很快，而且还能蒸米饭，直接省掉洗电饭锅的功夫。另外还配合发酵、解冻这些很实用的功能，真的特别方便！

水波炉真的解决了孕期做饭难的大难题了，从根源上解决了油烟问题，主要味道营养都到位了，这钱还是花的值得，如果你们和我一样不喜欢油烟，又想营养均衡，还想省做饭时间，

这个双十一可以入手，一台顶多台，还不占位置。好像现在买就只要2999😊