健身那些事 篇十八：筋膜枪大拆解！真没那么多玄机！别再交智商税了~让我告诉你筋膜枪怎么买！

序

筋膜枪从两三百的迷你款，到某运动健将代言的美丽国筋膜枪三五千，是一个打造了“小能按摩，大能康复”的科技产品形象。实际上，筋膜枪的构造非常简单，产品所需要的技术含量也不高，我甚至认为电风扇的技术含量都比它要高一点...

那今天我以手上在用的、或是坏掉的几把筋膜枪进行拆解，给大家看看筋膜枪的构造，了解它是多么的简单，但是又是被各种品牌包装起来赚钱的！我们开始。

我与筋膜枪

最早开始玩筋膜枪是2017年，那时候筋膜枪刚开始在运动界出现，三四千的价格还要海淘劝退了许多人。后来不知道哪个大神说可以用曲线锯加按摩头可以改造成筋膜枪！于是当时威克士的曲线锯销量大增...400多的曲线锯加上三五十买按摩头就可以组成筋膜枪了！除了噪音大点没啥毛病！平时家里有需要还可以变成曲线锯~

后来筋膜枪国内开始普及很多品牌入局后，个人使用加上工作室的需要，陆陆续续买过的筋膜枪约有10个品牌三四十支，除了国产品牌外，也包括一些代工厂的大品牌同款筋膜枪，相信能像我这样不是业内人士但又接触大量筋膜枪的人不太多。

筋膜枪的作用与原理

我把筋膜枪就做两个定位：按摩+放松

别去看那些网络文章跟你说筋膜枪用来缓解乳酸堆积什么的...完全就是写软文需要随便引用，纯瞎扯。

首先第一点，关于运动导致肌肉酸痛，目前并没有完全准确的、确定的科学解释，主流的解释有以下几种：

1.乳酸堆积

2.自由基引发炎症

3.肌肉纤维损伤

4.痉挛理论

目前乳酸堆积解释已经被推翻~因为许多研究表明运动中产生的乳酸会在运动后的1小时之内被身体分解代谢掉、其他具体是哪一种核心原因造成，目前暂无明确的科学论证。

所以筋膜枪突突突到底是在突突啥？

从我个人的知识来理解，按摩、泡沫轴及筋膜枪等方式，可以让肌肉松弛，不让滑膜囊紧张。锻炼完后一两天疼是因为锻炼导致毛细血管破裂，里面血液凝结导致2-3天后才延迟酸痛，与乳酸没啥关系。

因此，筋膜枪能带来切实的肌肉松弛，减少化膜囊紧张，减少血液凝结，就已经非常足够啦。

这个动图，就是筋膜枪的内部动力运作结构了，非常简单~

换一个方式表达，应该更多人能看懂了~

筋膜枪就这么简单，没有什么太尖端的技术在里面吧？

一个筋膜枪造好，需要几个点做好就可以：

1.电机、电池、传动臂等内部材料使用较好的材质，保证耐用性；

2.内部设计上做好抗震、噪音等设计；

3.外观设计上做好人体工学设计。

再加上一点点制造经验，就没有了~

筋膜枪的级别

筋膜枪我认为可以分为2个级别。

mini级

这些非常小巧，售价在一两百，甚至自己就命名为mini的产品，就是迷你级，迷你级适合用来做日常按摩，但如果想要更大的力量，更深的穿透力，就不行了，当个按摩器用用就好。

专业级

在产品上，首先尺寸就可以看出明显区别，更大了。价格上也区别更大了，一些品牌动辄七八百一两千的。其实专业级区别就在于更大的力量、更高的速度，更深的穿透力，从而能深层的按摩我们的肌肉进行放松。

专业级筋膜枪大横评

我捡了6把今年采购的品牌筋膜枪用来对比，顺便拍照的2把是工厂直供的产品。尤其是那把工厂直供B款，大家熟悉筋膜枪应该眼熟，很像某运动健将代言的卖三四千的款式。

当然今天主力对比的还是最左边的6款目前市售比较火热的专业款筋膜枪，型号分别是海博艾斯 GO2、麦瑞克9D1S、倍益康 TiPro、有品H1、nurtria N3、gxa N12。

价格对比

价格取2022年11月3日京东/天猫旗舰店价格。

千元以上与以下分别有三把，其中最贵的是海博艾斯，最便宜的是麦瑞克。

先放价格的原因，是让大家有一个印象，看看下面的环节里面，各自的表现，是否对得起自己的价格。

下面行文就不再详细说型号，用品牌名称代替。

动力结构-拆机对比

评判专业级筋膜枪动力性能是否优秀，主要要看核心部分——动力结构的用材和设计工艺，这里我也对本次测评的6款筋膜枪进行一个拆机实测，看看每一款筋膜枪的内部动力结构到底表现如何。

筋膜枪拆卸其实不算难，只要有工具，大部分都可以完成拆卸。

拆筋膜枪的目的是看看里面的区别，为啥有的牌子可以卖那么贵，为啥有的牌子那么便宜，是用了什么差别巨大的东西么？

拆开后是最容易看出差距的，一把筋膜枪的结构前面给大家大概讲了，这里用麦瑞克这把作为举例，描述一下各模块的名字。

首先是传动臂的长度与尺寸，先从传粗细来判断，麦瑞克是最粗的，有品是第二粗，第三是海博艾斯，剩下的倍益康、纽崔亚与GXA相对比较细一些。

传动臂从粗到细是：麦瑞克＞有品＞海博艾斯＞GXA＞纽崔亚＞倍益康

从使用上来说，传动臂越粗，产品质量越好，更不容易变形，越不容易出问题。

这里面发现一个特殊的情况就是海博艾斯的传动臂，跟其他家一样不是铝合金材质的。我个人对材料学不太熟悉，使用塑料作为传动臂的话，是比铝合金差了，还是更好更耐用了？

从成本上，铝合金肯定更贵，从我的概念里面，我也觉得铝合金更好。

各位同学有修正我这想法的么，欢迎指正~

另外两个特殊的是，纽崔莱跟倍益康，底座采用了塑料的，难道现在塑料的耐用性在筋膜枪上是优于金属的么？但盲猜用这样的底座，噪音估计会略微好一些？但是这一点噪音换来塑料与金属的差异，我个人是不太乐意的。

还有一个特殊的是，麦瑞克是这次六把筋膜枪里面，唯一一把动力结构采用全铝合金一体成型设计的产品，除了刚性更好以外，一体成型也会让噪音减少不少。

无刷电机的尺寸上，这里面马达最大的是麦瑞克，达到55mm,最小的是海博艾斯跟有品，都是45mm。

从大到小的顺序是：麦瑞克＞纽崔亚＞GXA＞倍益康＞有品＞海博艾斯。

电机越大，动力越强。

如何理解传动杆长度与无刷电机的关系？我用我初中60分的物理水平解释一下：

传动杆越长，电机转矩满足一定强度并相同的情况下，能提供给传动杆的力量就大于短杆的。

但传动杆长，如果电机转矩小，就比短的个更容易被卡停。

因此，多长的传动杆，搭配多大转矩的电机，就决定了筋膜枪力量的力度、与频率。

在这个环节，其实可以预估拆机中，电机最大的几款，要么力量是比较强的，要么就是震动频率比较高的。而传动杆长的，力量要么是比较大的，要么就是很容易被卡停住的。

这张图可以查看底座及活塞杆的大小。

给人最大安全感的是麦瑞克，各种加强筋设计，超大的底座，扎实得很。最意外的是倍康益跟纽崔亚用的是塑料底座。

活塞头上，别看只有倍益康是银色的金属材质，其实其他五款也都是黑色的金属材质，这一点大家倒是出奇的一致。

最后再称一下电机+传动杆+底座+活塞头组合在一起动力结构的重量，重量绝对是衡量这个部位的核心。

他们的重量顺序是：麦瑞克＞GXA＞纽崔亚＞倍益康＞有品＞海博艾斯。

这也暗示了，下面三款成绩应该是比较优秀的。

最后再来看一下活塞头的稳定环位置的用料与做工，活塞头稳定位置一是可以提供更好的静音效果，二是可以提供活塞头高频率工作的稳定作用，最好的方式就是金属+软胶+塑料壳三层结合。

从照片可以看出，大家都有着不错的稳定环结构，麦瑞克比较特殊的是采用了与底座一体化的稳定头设计。

总结：拆机的核心就是为了查看动力结构的组成与用料。

专业级的筋膜枪，拆机查看动力结构是非常有意义的事情。

比如查看传动臂的粗细、底座的材质以及电机的大小，整个动力结构的设计就决定了这个机器的专业性、稳定性、噪音以及耐用度。

传动臂、底座的用料我很意外的能看到有塑料材质的存在，虽然有可能会出于噪音考虑，但在5分贝以内的差距下，我个人都更倾向于金属材质多一点。非要说降噪，也应该像麦瑞克一样做一体成型的动力结构，减少零部件自然就减少了共振，而且整体刚性还会更大一些。

按摩深度对比

按摩深度我是用固定镜头位置记录按摩头伸缩后的照片进行对比，结果在最后发现，这六款按摩头的伸缩幅度几乎是一模一样的，都是10mm，这一点，让我很意外。

其他款照片如上。

推力对比

无论多大的电机、多厚实的材质，除了耐用性这个需要长期观察的特点外，筋膜枪的力度是它们结合在一起呈现的核心。大家打水瓶、打猪肉等测试方式，我认为不太合适：

1.手臂按压筋膜枪的力量无法模仿，筋膜枪打在身体/猪肉/水瓶上，按压与否，力度与深度是完全不一样的；

2.人的肌肉松紧程度与抵抗力无法模仿，肌肉受到冲击会收缩绷紧，每个人的肌肉强度也决定了收缩后的强度与力量，测试无法模仿；

为了测试这个力度，我买了三个不同价位的推力计，主要是担心便宜的会出现误差，但实际发现准度基本完全一致，而且都可以记录瞬间峰值力量。

测试的方式是用我手臂最大的力量把筋膜枪推向推力计，大家可以从筋膜枪反弹距离看出我用力之大，然后看1档跟最大档，能产生的峰值力量是多少。

因为这个环节比较核心，所以每一个品牌我都单独放出gif图。

海博艾斯1档最大力度2.74KG，3档最大力度3.21KG，档位之间力量差距不算太大。

倍益康的1档与3档，力量上测不出差距~

有品的1档与4档之间差距比较均衡，最大3.29KG。

纽崔亚的力量非常大，1档大就有3.14KG，3档最大达到了5.21KG，是这次测试6款里面最大的。

麦瑞克1档最大2.73KG，6档最大4.15KG，整体档位力量分布比较线性。

GXA的力量也非常大，1档最大3.54KG，6档最大4.39KG。

最终表格汇总如上。纽崔亚与GXA力量确实很大，而海博艾斯这个网红，这个真.老美品牌...emmm，大家自己体会吧，有品的力量略微弱了些，麦瑞克算是国产里面的优秀代表，最小最大力量都属于不错的范畴。

再根据拆机章节我对传动臂粗细与电机尺寸的分析，这里面力量最大的三款，其实也是电机最大的三款，而传动臂也基本是最粗的三款。

档位、震动频率与噪音对比

关于档位及震动频率我直接放最终数据，需要看实测照片的下面有图。

分析如下：

从档位来说，3档的有两款，4档一款，5档一款，6档两款。

从最高噪音来说，GXA的噪音是最大的，最小的是有品。

从震动频率来说，超过3000的有三款，低于3000的有两款，能提供最低震动频率的是麦瑞克，1500不到，能提供最高振幅的是纽崔亚，接近3200。

从个人使用习惯来说，筋膜枪就算是GXA最大的64.4分贝，在晚上房间里用也不会影响到家人，所以其实就还好。

噪音的核心是在装配工艺、配件精度，越是工艺好精度高的机器，发出的声音会一直是低沉的嗡鸣声，差的就会在高档位明显听到有尖锐的声音。

握持感体验对比

我手指不是特别长，因此对这个握持感非常讲究，有的筋膜枪握把太粗太大了，一个手都抓不过来，在发力上就很不舒服。

六把筋膜枪里面，只有倍益康与麦瑞克采用的是扁圆形的手柄，并且围度小，我的拇指与食指是可以触碰并交叉的，握持起来掌控感很强，其他四款都是圆形握把，感受不如扁圆形的舒适，而且这里面GXA与有品的握把明显的能感觉到太粗了，纽崔亚的略小一点舒服一些。

配件对比

配件上：

最弱的是海博艾斯，2个头，而且核心是居然没有盒子，只有包装的纸盒。

次之的有品，3个头。

倍益康、纽崔亚及GXA都是5个头。

最卷的麦瑞克有6个头。

除了海博艾斯，每个品牌都有一个盒子方便安装与携带。

小结：mini级别日常按摩的话，海博艾斯2个头就还好，但如果经常运动的用来放松，没有圆头会很不习惯。而且没有盒子，海博艾斯这一点不是很方便。

专业放松，建议还是选择5个头及以上的款式会更好。

汇总分析

海博艾斯

海博艾斯力量在六款里面属于比较普通的，噪音控制不错，外观设计比较时尚。拆机环节，电机尺寸与塑料传动臂都没有特别出彩。加上价格最贵，没有性价比，我从一个直男角度完全不推荐这款产品，当然了，女生角度或许还行？毕竟在工作室，都是女生用这把多一点。

倍益康

倍康益是一款与海博艾斯很相似的产品，都是主打轻便造型，握把设计很舒适，噪音控制不错，电机与传动臂也比较一般，价格也高。拆机环节用料比较一般，底座是塑料的也比较少见，而且力度实测环节中1档与4档基本没差。跟海博艾斯一样属于直男角度不推荐的机型。

有品

有品这款筋膜枪，整体从性能、体型、各方面来都处于本次测试的中间档位，力量上好于前两个最贵的，但又弱于后面几款，价格上便宜过前两款，但又不是最便宜的，整体感觉不功不过，属于本次测试中感觉不深刻的品牌。

纽崔亚

据称是来自加拿大的品牌，使用了塑料底座也是意外。但论如何，超大的力量是它的特点，这也是本次测试力量最大的一款。大块头的肌肉哥，对按摩力量需求大的，这款可以考虑！

麦瑞克

麦瑞克最大力量达到了4.15KG，排名第三，但最小与最大力量中间有1.42KG，档位力量分布比较均匀，也是唯二提供6档的产品。握把上非常舒适，扁圆的造型女生握持完全不是问题。拆机环节电机、传动臂用料扎实，动力结构全铝合金一体成型，全各方面测试都在本次6款的前三名之内。核心是，它最便宜，才四百多块钱，价格第二的有品一下就跳到了七百多，所以麦瑞克这款是性价比最高，性能最平衡的款式，属于强烈推荐的机型。

GXA

同样作为一个美国品牌，GXA是六款中力量排行第二的，传动臂、底座用料都还不错，也提供了6档的档位，当然GXA也像极了一个老美的品牌，噪音是本次测试最大的，握把上，女生手不长的建议就放弃吧，超大的力量加上粗大的握把真的不太好把控。但如果喜欢力量大价格好的，麦瑞克最大力量4.15KG与GXA的4.39KG差距不大，价格更差了一半，我找不到买GXA而不选麦瑞克的理由。

购买推荐

最佳性价比+最推荐机型：麦瑞克9D1S

它的性价比秒杀一切，我自己手上已经有三把了...细心的可能可以发现，我发的照片里面有一把是拆过的有使用痕迹的，有一把是没拆过的。

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最强力量机型：纽崔亚 N3 Pro

纽崔亚的力量在这个级别的筋膜枪里面是非常不错的了，不在意价格且对力量要求很大的大肌霸很适合！直接上吧！ 

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那今天的文章，就到这里了，希望能帮到大家~

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