放开吃练好身材第二回

平常一直有人问我，能不能练成8块腹肌！其实腹肌是天生的，我就是6块，不可能练成8块。不过我的肌肉型好，块大，总之还行吧。上次分享了3组徒手健身的动作，下面分享下我练胸练背的3组器械动作！

这组双杠铃拉胸，练起来很爽，可以使胸肌变大，胸沟变深，同时还可以练背肌

这组也是练相同的地方，还可以练鲨鱼线

这组练二头肌，练胸！

健身是孤独的，不是办张健身卡就能练好的，得真的喜欢才行。