新手户外骑行要准备什么？小吉带你看看我的装备清单！

想要运动健身但是找不到合适的方法？忍痛办了健身卡，要不就是去一两次，要么就是把健身房当作浴室，实在是太亏了，我也有这样的烦恼，那么我是怎么解决的呢，我选择了一个让自己不能拒绝的方法，就是给自己准备了一套骑行装备，上班下班路上的通行都用它来解决，就这样慢慢的我的身体得到了锻炼，同时也剩下了很大一笔交通开销，真的是一举两得啊，那么大家都来看看我准备了什么装备吧。

一款适合你的自行车

首先我要和大家介绍一下骑行的好处，骑行相对于跑步来说，它对膝盖的伤害是最小的，因为跑步的时候你的身体会对膝盖造成压迫，甚至磨损，而膝盖的磨损是很难恢复的，甚至不可逆，但是骑行就不一样了，身体的重量是由自行车来承受的，我们可以尽情的锻炼，不用担心伤到膝盖。除此之外骑行还可以参观风景陶冶情操，试想一下在春暖花开的季节，和三五好友骑行在开满花的公路上，心情肯定会很好，哈哈，好了话不多说，我还是来介绍一下装备吧，既然是骑行，那么一款合适的自行车就必不可少了，在这里和大家分享一下我的选购技巧:1.首先我确定了我主要的使用环境是在城市内代步，所以我会选择一款公路自行车，而不是山地车。2.价位，如果你是初次接触的话建议在几百块以内搞定，或者干脆买一辆二手的，然后根据使用体验，逐步去更换更好当然也更贵的自行车。3.材质和性能，材质上我比较喜欢碳纤维的车身构架，因为它更轻，骑起来会比较轻松舒适。通过以上这几点，然后结合自己实际情况就可以选购产品了。

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背包

有了自行车，就算是有了主要部件，但是如果想要让我们的骑行体验更好，我们还得接着准备一些东西，比如说一款背包，当我们户外骑行的时候肯定会随身携带一些必要的东西，比如钥匙手机之类的，那么放在哪里呢，当然是我们的背包里了，大家选购背包的时候建议根据自己的体型来选择相应的款式，千万不要选择太大的，因为根据我的经验来看，如果你的背包够大，其他人就会让你帮忙带东西，真的好累啊，所以说包包大小合适就行，不能贪大，然后要选择肩带宽一些的，这样背起来更舒服，不勒肩。

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为了安全起见，我们最好还是带上头盔吧，可能我们经常骑行的道路已经很熟悉了，觉得戴头盔太麻烦了，但是就怕突如其来的伤害，躲都躲不掉的那种，所以头盔必不可少，那么和头盔配套的小帽大家就不能省了，话不多说还是看图吧。

没有小帽保护的头发

有小帽保护的

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那么一双合适的手套应该也是必须的吧，年轻人可能觉得无所谓，但是冬天呢，在寒冷的冬天裸手骑行，那你应该是勇士了，手套的作用除了保暖外，它还可以增加摩擦力，让你在遇到紧急情况的时候可以更好的把握方向，从而保护自己，建议大家选购手套的时候选择吸汗防滑同时可以接触手机的那种，这样就可以避免开手机的时候频繁摘手套了。

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眼镜也是一个必备的东西，因为骑行路上免不了会出现各种小飞虫，或者遇到强光刺眼的情况，这个时候有一副眼镜就太有必要了，可以大大的提高安全系数，但是还有一个问题，就是近视眼的同志怎么办呢，不用担心，现在的眼镜店里可以做近视墨镜，价位也不高，我定做了一个只要150元，现在不管是骑行还是开车我都喜欢戴，很方便。

近视墨镜

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为了保持装备的完整性，我觉得有必要向大家介绍一下骑行服，骑行服的卖点不是在于它的外观多么炫酷，而是它的实用功能，它特殊的材质和贴身的设计可以很快速的帮我们拍出汗液，让我们在骑行过程中保持干爽，尤其是骑行裤的内垫设计，能够起到减震，扩散压强的作用，从而减少对会阴部位的压迫，可以让我们保持长时间的舒适骑行，除此之外，一块面巾也是很有必要的，它可以让我们在保持呼吸的情况下过滤空气中的杂质，避免造成呼吸道的伤害。

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总结:就我个人来看，我非常喜欢骑行这个运动，还记得小时候刚学会自行车的时候，每天都想去骑上两圈，虽然那个时候的自行车很笨重，但是挡不住我的热爱，现在各种装备都齐全而且越来越好了，我就更需要把骑行坚持下去了，关键是坚持换来了回报，我之前忙于工作，很少健身，加上应酬喝酒，体重是越来越大，身体是越来越差劲，很怀念大学的时候身体轻盈的感觉，我也意识到不锻炼是不行了，所以我逐渐开始去跑步，去健身房，但是因为自己的惰性还有不合理的运动，险些把自己的膝盖跑坏了，听了医生的建议开始骑行，每天强迫自己不开车，骑行上下班，最开始的时候肯定是不好过的，但是当坚持一个月的时候，我发现我已经适应了这种节奏，而且体检结果很健康，脂肪肝已经没有了，所以我还会坚持下去，喜欢和我有同感的朋友也都参与进来吧，现在不是提倡全民健身么，让我们响应号召去健身吧，欢迎大家关注我，我是小吉。