秋季常吃这5种水果，滋阴防燥润肺化痰。

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入秋以后，气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统和肠胃系统都是一个考验，很多人会出现咳嗽、便秘等症状。这个季节刚好有许多新鲜水果上市，具有滋阴养肺、润燥生津之功效。那么，秋季养肺润肺的水果有哪些呢？一起来看下吧！



1、柚子

柚子是秋季成熟的水果，有着“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对白血病等有良好的辅助疗效。



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2、橙子

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。



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3、甘蔗

甘蔗是润燥养生、滋阴生津的佳品，具有消炎止咳的作用，能帮助脾胃中和，一些容易口干舌燥，便秘、高烧烦渴的人可以食用。甘蔗性质比较温和，其中含有多种维生素，能补充我们人体所需要的水分和糖分。并且甘蔗含有大量的铁元素，所以多吃甘蔗能够补铁，还能预防缺铁性贫血。



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4、石榴

石榴也是可以润肺的食物之一。石榴含有丰富的鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。其维生素C的含量比苹果高1―2倍，而脂肪、蛋白质含量较少。石榴皮、花、根中因含有生物碱、鞣质、有机酸，具有收敛固脱、抑菌和驱虫作用，因此可以入药。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。由于石榴具有收涩功效，便秘者不宜食用。石榴吃多了会上火，内火旺盛的人最好少吃石榴。



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5、葡萄

秋天是吃葡萄的好季节，具有润肺、祛痰的功效，尤其适合长期吸烟的患者服用，可以排除肺部的毒素。葡萄中还含有的维生素以及黄酮类物质，具有抗氧化的功效，可以抗衰老，用来美容养颜效果也不错。



秋季天干气燥，人很容易受燥邪侵袭损伤肺，因而秋季宜食滋阴养肺、润燥生津的食物，以上为大家推荐的5种水果，不仅可提供人体所需的营养物质，还可以治疗与肺有关的疾病，是秋季养肺、润肺的佳品。

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