我一朋友，我过年去她家跑步机上面还挂满了香肠
99%的人那叫晾衣架
继续跑，肌肉力量足够了就不疼了
橡胶跑道跑了2次没事，公园柏油路跑了1次膝盖就疼了 这咋治
我觉得你身高也比较高吧
我是甜食爱好者，能空口喝奶油那种。我靠运动抵消甜食控制体重
跑步机从来不知道什么叫坏天气
年龄30+每周2次每次6公里的慢跑养生狗路过
我2月份的时候也是200斤，现在175斤，180斤的时候才开始跑步减肥，配速6，每天6公里，半小时左右，不耗时间，很养生，鞋子买专业点回弹好和支撑好的，先把BMI降到28以下再跑步比较合理，之前可以通过节食+快走（6公里1小时）减重，
八分是治愈，七分是自娱，六分是养身，五分是自伤，四分是自残，三分是自毁。
再次拾起坚持运动的信心和动力！
去年休息了三个多月，全年跑了170多次，跑量2000多公里，今年的冬天坚持一来了，虽然前三个月跑的不多，每个月只有两百公里，全年跑量上四千公里应该问题不大，最好能参加一次线下马拉松。
同意 累了就放慢
以前都不运动的吧？
好的，我去问问去，谢谢！
70就很正常，不过你的体重毕竟还是大，悠着点，上医院做个动态心电图也不算很麻烦，花不了几个钱，健身就是为了保证健康嘛。
注意跑步姿势，上专业跑鞋，穿压缩裤，不要跑硬质路（水泥）
感谢！我停跑了几天，现在隔一天一跑，心跳现在在65到70之间，也没有再出现过不舒服的情况。配速七分钟的时候，心跳在160上下，我尝试过短距离加速跑，显示心跳在170上下，没有超过180，我身高184
长期低于60属于窦性心动过缓了，运动员或者重体力劳动者很多会这样，心脏单次泵血能力强大，所以不需要跳很多次，你大概是以前体重太大心脏负荷大锻炼的心肌很强力，现在降体重负荷下来了，心脏供血需求下降就跳的慢了，没有其他指标异常的话一般不影响生活，顶多是遇到动手术的情况医生会考虑麻醉风险，不过窦缓的人等老了之后生理功能下降心脏会进一步降速，这是自然规律，但降到40以下的话会有骤停风险，就需要上起搏器了。你不放心的话可以去三甲医院的心内科看看，做个心脏彩超再挂一天动态心电图，完全排除隐患之后可以进一步降体重。
其实跑多少都改变不了的
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99%的人那叫晾衣架![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
继续跑，肌肉力量足够了就不疼了
橡胶跑道跑了2次没事，公园柏油路跑了1次膝盖就疼了![[狂汗]](//res.smzdm.com/images/emotions/40.png)
这咋治
我觉得你身高也比较高吧
我是甜食爱好者，能空口喝奶油那种。我靠运动抵消甜食控制体重
跑步机从来不知道什么叫坏天气
年龄30+每周2次每次6公里的慢跑养生狗路过![[伸舌头]](//res.smzdm.com/images/emotions/113.png)
我2月份的时候也是200斤，现在175斤，180斤的时候才开始跑步减肥，配速6，每天6公里，半小时左右，不耗时间，很养生，鞋子买专业点回弹好和支撑好的，先把BMI降到28以下再跑步比较合理，之前可以通过节食+快走（6公里1小时）减重，
八分是治愈，七分是自娱，六分是养身，五分是自伤，四分是自残，三分是自毁。
再次拾起坚持运动的信心和动力！
去年休息了三个多月，全年跑了170多次，跑量2000多公里，今年的冬天坚持一来了，虽然前三个月跑的不多，每个月只有两百公里，全年跑量上四千公里应该问题不大，最好能参加一次线下马拉松。
同意 累了就放慢
以前都不运动的吧？
好的，我去问问去，谢谢！
70就很正常，不过你的体重毕竟还是大，悠着点，上医院做个动态心电图也不算很麻烦，花不了几个钱，健身就是为了保证健康嘛。
注意跑步姿势，上专业跑鞋，穿压缩裤，不要跑硬质路（水泥）
感谢！我停跑了几天，现在隔一天一跑，心跳现在在65到70之间，也没有再出现过不舒服的情况。配速七分钟的时候，心跳在160上下，我尝试过短距离加速跑，显示心跳在170上下，没有超过180，我身高184
长期低于60属于窦性心动过缓了，运动员或者重体力劳动者很多会这样，心脏单次泵血能力强大，所以不需要跳很多次，你大概是以前体重太大心脏负荷大锻炼的心肌很强力，现在降体重负荷下来了，心脏供血需求下降就跳的慢了，没有其他指标异常的话一般不影响生活，顶多是遇到动手术的情况医生会考虑麻醉风险，不过窦缓的人等老了之后生理功能下降心脏会进一步降速，这是自然规律，但降到40以下的话会有骤停风险，就需要上起搏器了。你不放心的话可以去三甲医院的心内科看看，做个心脏彩超再挂一天动态心电图，完全排除隐患之后可以进一步降体重。
其实跑多少都改变不了的
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