近20个简单的亲子游戏，让孩子远离手机电视，在家益智又健身，提高免疫力

家里小宝贝两岁多，正是各项能力发育的黄金时期，平时工作比较忙，很少陪她一起玩一起疯。这场突如其来的疫情让全国人民揪心，也给了困在家中的我更多时间陪伴孩子。

现在的小朋友很早就开始接触电子产品，四五岁的孩子手机玩的比大人还溜，我家小孩虽然还没到这个年纪，但是也非常喜欢看动画片，尤其是吃饭的时候。

也不能总是跳尬舞吧，虽然她喜欢的要命，但是毕竟对眼睛不好。所以我认真的搜集了一些亲子游戏，简单跟大家分享一下，希望天下的小朋友都能健康成长。

一、神奇的纸杯

过年期间，家里可利用的比较少，每个家庭都有的纸杯成了主力，我发现纸杯真的可以玩出各种游戏。

1.纸杯配对

适合：2-4岁

玩法：将6-10个纸杯倒扣，杯底画上三角、正方形、圆形等图案，每个图案两个，让小朋友将画有相同图案的纸杯扣在一起。

作用：锻炼孩子的观察能力。

体会：我家小孩目前两岁多，可以很好的识别各种图案，但是对数字以及颜色还是容易混淆。所以这个游戏1岁多一点就可以一起玩，最开始可以是最简单的物品图片，比如水果蔬菜等，之后是图形，然后可以是数字。再大一点玩下面的进阶版。

2.纸杯配对进阶版

适合：3-6岁

玩法：还是将双数纸杯倒扣，杯底画上图案，这次不是小朋友找出相同的两个直接叠放在一起，而是跟父母中的一个一起合作，用皮筋扯出四条绳子，两个人通过绳子控制皮筋的松紧，将纸杯叠放。

作用：锻炼孩子的平衡感和控制能力。

体会：其实这时候图案都不重要的，主要是通过控制皮筋将杯子拿起来叠在一起。

3.纸杯金字塔

适合：3-5岁

玩法：给出简单的图形，让孩子将纸杯搭成相应的形状，当然最简单的就是金字塔了，适合小一点的孩子，稍大一点就需要增加难度，比如给出的虽然还是金字塔的图形，但是每个纸杯侧面有不同的数字或者颜色，让孩子按照相同的测序搭出完全一致的图形。其实，还可以拓展成各种各样的形状。

比如父母在纸条写一个

6

3 1

2 5 4

摆出的图形就是这种，最好是画点不直接写数字，让孩子自己去数。

作用：锻炼孩子的专注力和精细化操作。

体会：这个游戏算是一个变种，最开始是我跟孩子在客厅踢球玩，她很开心但是运动量不够，晚上睡不着，于是我就想着让她自己去捡球，但是一些玩具完全调动不起她的兴趣，后来想到需要什么东西来吸引她，就想到了最初的保龄球游戏。这几天我跟她一起来搭金字塔，搭成功后在两米左右的地方用球滚过去砸倒，砸不中她会非常愉快的跑去捡球，砸中了会手舞足蹈然后迫不及待的重新搭，消耗体力还很开心。这个体会其实算是另一个游戏了，大家结合起来效果更好一点。

4.防止踩雷

适合：4--12岁

玩法：两个杯子等肩宽放置，孩子坐在杯子前，双脚可以够到杯子，然后双手后撑，双脚分别放在杯子两侧，最后双脚依次放到杯子中间然后回来。

作用：锻炼孩子的肌肤力量。

体会：其实大人都可以来锻炼，双手交叉不撑地，加快速度，十来分钟暴汗。

5.迷你高尔夫

适合：4-n岁

玩法：纸杯倒放，前面挖空一半做球洞，用塑料管配合易拉罐做球杆，就可以愉快的玩耍了，当然小孩子稍微大一点，可以多做几个球洞，涂成不同的颜色标记不同的分数。

作用：锻炼孩子的专注力和身体协调性。

体会：我是用扫把搭配大个的鱼嘴夹做成球杆的，小孩子只是新奇，但是玩不好，我倒是玩的很嗨皮，所以这个游戏适合各个年龄段。小一点的孩子更适合不需要借助工具的，我喜欢跟我家那孩子玩踢球射门的游戏，让她把小球扔进或者踢进水桶里。

6.脚放杯子

适合：5-10岁

玩法：孩子躺着，用脚夹住杯子然后向头部翻折，将杯子放在头上部位置，需要一一叠放，整个过程身体上半部分不能离开地面，可以跟父母一起比赛。

作用：锻炼孩子身体柔韧性

体会：同父母一起竞赛会增加很多趣味性，别以为大人会赢，孩子的柔韧性可比大人好太多了。孩子小一点的可以直接脚夹球放在桶里。

二、益智类游戏

7.找瓶盖

适合：1-3岁

玩法：找出家里的几个瓶瓶罐罐，把盖子和瓶体分开，上面一层放瓶盖，下面一层放瓶体，顺序打乱，让孩子把正确的瓶盖找出来盖上。

作用：锻炼孩子的观察能力

体会：这个游戏很好，很小就可以玩，最开始可以只准备两三个瓶子，然后慢慢增加瓶子的数量，算是纸杯配对的低阶版本。

8.滚球游戏

适合：1-5岁

玩法：一个鞋盒画上一个小丑，把嘴巴挖空，将鞋盒盖子盖在底上粘牢固，然后把一个小球放在鞋盒里，让孩子控制鞋盒高低通过小洞漏出去。

作用：锻炼手眼协调力。

体会：最近抖音很火的游戏，小孩子都喜欢玩，稍小一点的孩子可以准备几个大一点的玻璃球或者乒乓球，图案随便画个简笔画就行，甚至不画挖个洞也可以。

9.穿绳游戏

适合：2-5岁

玩法：将一个较粗一点的吸管剪成几个小段，散乱的粘贴在硬纸板上，让孩子拿着鞋带穿过吸管，稍大的孩子可以设置难道，根据不同的顺序穿过吸管。

作用：锻炼手指精细度

体会：switch有个差不多同款的小游戏很好玩。

10.走迷宫

适合：3-8岁

玩法：在纸盒里用吸管或者隔板做成路径，放一个玻璃球在上面，让孩子控制纸杯的高低让小球走出迷宫。稍微大一点还可以用纸片完成拱桥，标记好数字，孩子按照不同的次序让小球穿过拱桥。

作用：锻炼孩子的平衡感和掌控感。

体会：滚球游戏的进阶版，操作性更复杂一些。

11.抢东西

适合：3-10岁

玩法：一个家长和孩子一起玩，面前摆上不同的玩偶，一位家长在旁边发号指令，比如摸耳朵，手摸地，左脚站立，然后抢某个玩偶，到最后看谁抢到的多。年龄稍大一点增加难度可以考虑做相反指令的动作，比如让站立就要坐下，让摸左耳朵就要摸右耳朵等等。

作用：锻炼孩子的专注力和反应能力

体会：我家孩子现在能听我指令做动作拿东西，跟我抢还是有点太年轻，哈哈。

12.纸牌游戏

适合：3-10岁

玩法：找出一副牌一个花色的1-10，倒扣，每次只能翻开一张牌，看一眼取出或者再次倒扣上，最后让孩子按照正确的顺序排列。

作用：锻炼孩子的记忆力

体会：我现在是用两副牌挑出A，八张牌让她配对，而且是正面朝上的，没有扑克的可以直接在纸板上画出来，也是纸杯分类的一个变种。只是倒扣扑克难度更大一点，而且小学生都适合玩，可以直接四个花色全上增加难度。

三、身体类游戏

13.扔纸团

适合：2-7岁

玩法：把报纸团成几个纸团给小孩，让小孩投掷一两米外的大人，大人可以根据情况躲或者不躲。

作用：锻炼孩子的上肢力量和敏捷度

体会：我现在是跟孩子用一个小软球相互投掷，不过孩子太小，很多乐趣无法体会，稍大一点就可以设置各种规则，比如投中躯干才得分啊，比如随机说一个部位让孩子投掷啊等等。

14.顶书游戏

适合：2-10岁

玩法：孩子头顶起一本书，从起点走到终点，书本不能掉落。稍大一点要增加难度，比如地板画上前进的路径，比如路上设置障碍等。

作用：锻炼孩子的平衡能力

体会：我家孩子对顶书不感兴趣，她喜欢顶我的小瓢，而且更喜欢把这东西放我头上，好在这样也可以锻炼她，让她不断思考怎么放才能不滑下来。

15.接纸片游戏

适合：2-5岁

玩法：准备一些细长条纸片，家长从高处放下来，让孩子用纸箱接住。

作用：锻炼孩子的观察力灵敏力和体力。

体会：抖音看到的游戏，觉得很有用，纸片可以用各种轻飘飘的东西替代，我家孩子不喜欢用桶接，直接拿手抓。

16.鞋子游戏

适合：3-7岁

玩法：找几双拖鞋每双或者单只放一起，排成一排，鞋子朝向不同，让孩子从起点跳到终点，每次落地要与鞋子的朝向相同，根据拖鞋的数量选择双脚落地还是单脚落地。

作用：锻炼孩子的观察力方向感和肢体协调性。

体会：我家孩子还玩不了，2岁多还不能跳跃，教了几次后勉强可以根据拖鞋朝向转动身体。

17.足球迷宫

适合：4-8岁

玩法：在地上划出一个迷宫路径，让孩子踢着球沿着路径前进。

作用：锻炼孩子的控制能力

体会：顶书游戏的一个变种，可以培养孩子的兴趣，我家是女宝宝，也挺喜欢踢足球。其实稍微小一点的可以去掉足球，直接走迷宫，或者设置障碍。再小一点直接画一条曲线，让孩子沿着曲线走即可，我是用卫生纸铺一条路。

18.躲避障碍

适合：3-n岁

玩法：家长伸直腿坐在地上，双脚一张一合，孩子根据此来选择分开还是合并来躲避障碍。

作用：锻炼孩子的反应力和体力。

体会：这几天抖音很火，但都是夫妻在玩，其实小孩子更合适，毕竟万一踩到腿了没那么疼。

四、最后

其实，很多游戏都是想通的，比如一个纸杯分类就可以变种出无数的游戏，同样纸杯的上面图案可以不同，可以进阶成高端纸杯分类，然后抛开纸杯就是最基本的分类游戏，幻化无穷，可以是找瓶盖，可以是扑克分类，可以是图形归类等等。

还有很多游戏其实就是我们小时候玩的游戏的变种，比如鞋子游戏跟跳房子多像啊，纸牌游戏就是电脑游戏啊，抢东西不就是抢凳子吗，现在很多团建还在玩，接纸片啊，走迷宫啊，顶书游戏啊很多综艺不也在玩吗？

游戏的本质是一样的，各位家长可以发挥自己的聪明才智，通过合理的变化找到最适合孩子年龄段的游戏。

而游戏其实只是一个载体，不管是什么游戏，最主要的是父母家长的陪伴，有我们用心的陪在孩子身边，他们自己玩都非常开心。

最后祝孩子们在疫情下都能健健康康，在家里也可以愉快的玩耍，茁壮的成长。