看了一半，放弃了
八零后啊，怎么搞一下
小伙，九零后还是零零后？
跑步会掉头发？还是撸铁？真心求解毒，没听说过啊，勿喷。
有氧运动会消耗肌肉啊！？以前都不知道。那是必须无氧加上了
吃回来的？
传说减脂先无氧再有氧，否则先减肌再减脂。
多谢多谢ღ( ´･ᴗ･` >比心
细读，打赏，关注作者……一条龙
上次看知乎大神写的是建议一天的运动先无氧再去做有氧
吃一点的话，30分钟就可以了。吃很饱要2-3小时后
好嘞 就这么办！
可以啊，水煮蛋主要是蛋白质，饱腹感强，最好了。如果是力量训练并且强度也大的话香蕉也可以吃
啊 没想到你给我回复了！惊喜又开心👌 我现在是周末上午吃了早饭去运动，对于吃多少有些苦恼。因为家和早点铺和健身房都在一个地方，我不如就吃一个鸡蛋好了，你觉得怎么样？
一般都说餐后半小时，不过别吃撑，一开始别运动太猛，餐后20分钟也行。我之前有段时间是先吃几口垫吧垫吧，剩下的，特别是汤，等回来后再吃
吃了黑面包后，多久可以开始锻炼呢？
那女的纹身写的是山羊？
好的，谢谢你，刚看完，有空再复习复习。上午刚去了健身房，有小团课，练了一个小时肩 准备看看能不能坚持下来。还买了 allmax 的蛋白粉，准备增重增肌。
对的，就是那篇。
你好，请问是哪一篇呢？ 8 月 6 号发表的吗？谢谢。
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八零后啊，怎么搞一下
小伙，九零后还是零零后？
跑步会掉头发？还是撸铁？真心求解毒，没听说过啊，勿喷。
有氧运动会消耗肌肉啊！？以前都不知道。那是必须无氧加上了
吃回来的？
传说减脂先无氧再有氧，否则先减肌再减脂。
多谢多谢ღ( ´･ᴗ･` >比心
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上次看知乎大神写的是建议一天的运动先无氧再去做有氧
吃一点的话，30分钟就可以了。吃很饱要2-3小时后
好嘞![[欢呼]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/46-[欢呼].png)
就这么办！
可以啊，水煮蛋主要是蛋白质，饱腹感强，最好了。如果是力量训练并且强度也大的话香蕉也可以吃
啊 没想到你给我回复了！惊喜又开心👌 我现在是周末上午吃了早饭去运动，对于吃多少有些苦恼。因为家和早点铺和健身房都在一个地方，我不如就吃一个鸡蛋好了，你觉得怎么样？
一般都说餐后半小时，不过别吃撑，一开始别运动太猛，餐后20分钟也行。我之前有段时间是先吃几口垫吧垫吧，剩下的，特别是汤，等回来后再吃
吃了黑面包后，多久可以开始锻炼呢？
那女的纹身写的是山羊？
好的，谢谢你，刚看完，有空再复习复习。
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上午刚去了健身房，有小团课，练了一个小时肩
准备看看能不能坚持下来。
还买了 allmax 的蛋白粉，准备增重增肌。
对的，就是那篇。
你好，请问是哪一篇呢？ 8 月 6 号发表的吗？谢谢。
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