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学习榜样！24岁 连5000米都跑不了

哈哈哈哈，我徐州的爷们，俺们主任也是军队转干，也是天天从家走路，跑步来单位

确实是我们中年人的榜样！

是滴，跑快了我这膝盖疼筋膜炎又犯的，现在就卑微随心跑得了

爹妈生的，报恩都报不完，想这些根本没用。但是做蹲起对跑步真的太有用了，跑起来稳得一匹

大爷老当益壮，吊打小伙

老爷子确实厉害。但是说长得比实际年龄年轻，还真没看不出来。看照片，就像7,80岁的人

确实，我总体跑量才200公里左右

腻害，从4×100到100K超马，全域覆盖。佩服！

生活不易，拼了老命挣钱养家，累的一身病，别说跑步锻炼身体，因为我有那时间，还要忙着多挣点

这标题………

你估计不经常跑。5分半配速5k就是27分半，对于经常跑步的人来说是比较简单的。

丢脸了，刚户外跑实测了一下。今天只能跑到5公里31分钟，打脸5下

比我跑的还快

比我快，我要29分钟

有些大爷虽然跑步厉害，但是在地铁上，公交车上就虚了。。

还好，30出头放开跑能领先大爷2个身位。

我已经跑不赢80岁大爷了，可我还不到30岁，怎么办？

你大爷还是你大爷

基因最重要 决定你身体机能上限 个人锻炼只能决定机能发挥程度
有的人天天玩游戏视力依然5.3 有的人不玩游戏照样近视