干货分享|6-12月宝宝的奶量水量辅食量参考表

宝宝6个月后会开始添加辅食，但添加辅食之后，辅食和奶量、水量该如何安排，成为了很多妈妈头疼的事情。今天奶粉老爸和大家一起来分享一下6个月以上的宝宝该如何科学性安排每日作息和日常营养摄取量吧~

6月龄参考表

7月龄参考表

8-9月龄参考表

10-11月龄参考表

12月龄参考表

6个月

辅食：第一口辅食可以选择含铁量高的米粉，一周之后可以添加蔬菜泥（胡萝卜、南瓜、红薯等）、两周后添加水果泥（所有去皮水果）。

奶量：这个时候宝宝的喝奶量无需增加，保持在150~180ml一次。

水量：100ml左右即可。

7个月

辅食：可以根据宝宝的情况来添加两次辅食，可以添加两种以上的新辅食。

奶量：这个时候宝宝的变成了“辅食为主”，喝奶量在150~200ml一次。

水量：150ml左右即可。

8-9个月

辅食：可以给宝宝准备手指食物了，辅食可以多种多样，帮助宝宝训练手、口、眼的协调能力。

奶量：宝宝这时还是以辅食为主，喝奶量在150~200ml一次。

水量：250ml左右即可。

10-11个月

辅食：这个时候可以多给宝宝添加一些含铁、锌丰富的食物，并且让宝宝自己拿勺子吃。

奶量：可以减少喝奶次数，喝奶量180~200ml一次

水量：300ml左右即可。

12个月

辅食：可以开始吃早中晚三次正餐了，上午和下午各添加一次水果或者点心。

奶量：减少喝奶次数，喝奶量180~200ml一次

水量：400ml左右即可。

关于辅食油？

6个月后是可以开始吃的，可以先从不加到少量，依次给宝宝尝试。

关于喝奶量？

不要将“用水量”和“喝奶量”同为一谈，这样宝宝每顿的喝奶量都会有误差。

关于宝宝不喝水?

宝宝不喝水也不需要太强求，过于强势让宝宝喝水，只会适得其反。如果宝宝不爱喝水，可以在水中加一些水果汁、蔬菜汁等。

关于夜奶？

6个月龄的宝宝其实可以开始断夜奶了，在断夜奶时我们需要准好断奶工作。首先，不要着急喂宝宝奶，可以把奶嘴或者宝宝喜欢的用品给他，让他有安全感；其次，延迟最后一顿喂奶，最后一顿奶可以延迟40分钟到1小时后喂；最后，用水代奶，每次的喝水量不宜过多，半岁内一两口就可以，不用强调喝水量，半岁后可300-500ml一天。

每个宝宝的作息、体质都是不一样的，这个只是作为一个参考让大家了解一下~可以根据自身情况来调节哦！