晚餐这么吃，零负担，好吃又营养

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我用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

晚餐这么吃，零负担，好吃又营养

我相信很多人都在生活中听到或者看到过这么一句话:“保持美丽是女人一辈子的事业”。对于女性来说夏天最重要的事情无非就是瘦身吧，毕竟女性生来是为美丽而存在，不管哪个年龄段都是如此。可能很多人对于减脂瘦身的第一印象就是不吃东西，但节食容易损伤我们的消化系统，可不是长久之计。而且像我们这种管不住嘴的人最希望的就是一边吃一边瘦了，所以还是要从饮食下手才行。

说到轻食大家可能只能想到各种各样的凉拌蔬菜与白煮鸡蛋，但其实轻食的种类可是很多的，只要做的好吃完全不比其他大鱼大肉差。所以越来越多的人在懒得做饭、工作时也会选择轻食来作为主食，其中鸡胸肉就是特别受欢迎的一种食材。它的味道鲜美，营养丰富，却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。

今天给大家分享一道鸡胸肉制成的超过瘾美食——凉拌鸡丝荞麦面。鸡丝配上虾仁、黄瓜丝、鸡蛋等多种食材拌成的凉面光看着就十分的惹人食欲。一口下去又麻又辣又香又清新的口感，真的太过瘾了！

这道凉拌鸡丝荞麦面有肉有菜有面，一碗下去超满足。最重要的是做法简单饱腹感超强。好吃不胖，你确定不想来一碗吗?喜欢的朋友赶紧和我一起动手做起来吧。

【凉拌鸡丝荞麦面】

材料：荞麦面，黄瓜，胡萝卜，绿豆芽，鸡蛋，鸡胸肉，虾，香菜，蒜头，小米辣，熟芝麻。

做法：

步骤一：调酱汁：碗中放入3勺生抽，1勺醋，1勺蚝油，半小勺代糖，蒜末，香菜末，小米辣，1勺香油，少许熟芝麻。

步骤二：黄瓜 ，胡萝卜洗净切成丝，虾去壳开背焯水，绿豆芽洗净焯熟，鸡胸肉煮熟撕成丝，鸡蛋摊薄煎熟切成丝。

步骤三：锅中倒入清水煮开，放入荞麦面煮至2-3分钟。

步骤四：荞麦面煮熟捞起过冷水。

步骤五：然后把所有食材装盘。

步骤六：再淋上调好的酱汁，搅拌均匀就可以开吃啦！

步骤七：营养丰富，好吃又低脂，喜欢的不妨也试试吧！

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