比吃肉还容易胖的水果，好多人却拿它们减肥？

有一种减肥的方法，叫做「不吃晚饭，只吃水果」。

其实这么吃，可能反而越吃越胖。因为，有一些看起来健康的水果，热量可能比肉还高。

今天，我们为大家准备了几份水果的排行榜，不仅有热量高糖分高的，还有热量低糖分低的。一篇告诉你，各种水果都有什么热量小秘密！

先来看看高热量水果的排行榜。

也就是前面提到的热量比肉还高的水果了，第一名真的出乎意料。

营养成分按 100 克可食用部分标记
「碳水化合物」用「糖分」标注

除了总热量，还有很多小仙女很在意糖分。

含糖量高的水果，我们整理了 6 种，里面有不少，吃起来竟然都不太甜。

需要说明的是，虽然这些水果糖分高，但并不代表着不能吃了，注意控制好量，别贪嘴是关键。

本文作者 兰晓芳
中国农业大学食品加工与安全硕士
内容策划 Kuma
排版 小土豆
监制 杰梨米

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