真后悔现在才看这书，看完真的不生气了!

《你可以生气，但不要越想越生气》

在生活、工作中，我就是那种越想越生气的人，我真的是太需要这本书了。

在看这本书之前，我一直认为情绪是需要控制的，我要尽可能做到不生气，而看完这本书，真的颠覆了我的认知，原来情绪的存在，是为了保护自己。

这是一本情绪管理书，更是一本教你如何正确保护自己的书

姐妹们!如果你也爱生气、不懂得如何疏导情绪，那么一定要好好看看这本书。

关于情绪，这两点真的希望你们越早知道越好

关注情绪，认可情绪

认同愤怒的情绪，不然“情绪化”会愈演愈烈。

情绪化思考会源源不断地制造愤怒，症结在于思考的方式。

情绪化的真面目是对正确的执念。

情绪化思考可以通过人与人的沟通交流加以校正。

为人处世时要真诚面对自己的情绪，这样不仅会有更多的人施以援手，还能够避免自己变得情绪化。

立足当下，肯定自我

当一个人变得情绪化，说明他在那一刻是欠缺自我肯定的。

自我肯定度越低，就越难以表达自己的期望，也就无法“控制并明智地使用情绪”。

勇敢地去尝试表达，并且所表达的期望被对方欣然接受的话，那么自我肯定的过程就会因此得到提高。

不要依赖别人来肯定自己，追随自己内心的真实，就无须在意他人的评价。

当双方的正确标准不同时，首先说明自身的情况，而不是试图改变对方。

需要敞开心扉时要选择能与你共情的人，而非共鸣的人。

这本书真的强推!读完这本书，我们就能明白如何善用情绪、拥有平和的幸福。

希望每一个姐妹都能从容应对自己的情绪，不被困境左右。