82年中年大叔，20分钟跳绳3000+

82年中年大叔，三伏天跳绳20分钟3000+，再做3组俯卧撑，每组22个，运动流汗也快乐。

今天本来想跳3组每组10分钟，可能最近没有怎么运动的原因，跳到第2组后半程就觉得比较吃力，心率也是飙升，看运动手表中的心率记录就可以看出来。跳的速度也不快，每分钟150个，跳到后面明显感觉到体力下降动作变形。第2组跳完间歇做俯卧撑的时候，操作失误直接按到了运动结束，索性就不跳啦，确实也跳不动啦。

最近大家都在关注奥运会吧，奥运会进行的如火如荼，中国健儿发挥出色，不断上场拿下奖牌和好成绩。作为普通人，没有那么多上场拿下奖牌的机会，那么我们就在有空时运动一下，哪怕在最热的三伏天，也抽空运动，跳绳，跑步，骑行，游泳，登山，快走……只要你迈出运动的第一步，那么你就赢啦，你就是冠军，你就上场拿下了属于自己的金牌。