中年男人勇敢面对——男士保健篇

笔者90后，三十又三矣，近几年总感觉精力不济，上班困乏，旅游的时候腿脚也不如以前灵活耐久，平时运动也有，但做不到持久，也没时间长时间保持健身，思来想去，要想保持状态只能从氪金（保健品）上下功夫了。

先上个目前在用的Swisse产品图

Swisse家族

因为笔者好酒，基本每周都整两杯白酒，所以对肝脏的保护尤为重要，Swisse的绿瓶奶蓟草护肝片，这个是驰名产品了，价格也不贵，大概90元/120粒，我从19年左右开始吃，每天一粒，连续吃了5年了，不能明显感觉到效果，但是肝脏只能养护，一旦受损都是不可逆转的伤害，还是要重视的。

后来2021年有一次体检结果说骨骼中的钙含量低于年龄段的平均值，就补充了一款Swisse的檬酸钙+维生素D片，这种柠檬钙片易于吸收，性价比很高，这个大概是100元/150粒，全家老少都能吃，同样是一天一片的吃。

下一个进入视线的保健品是骨维力，偶然间在21年底入了羽毛球的坑，每周跟同事打两次羽毛球（至今仍很菜），羽毛球这个运动对膝盖的压力太大，我买了加压护膝还是有点吃不消，后来网上找了保健品攻略，骨维力才进入视线，买的红瓶养护一直吃到现在，极大缓解了运动后的膝盖疼痛感，喜欢跑步的中年人也可以吃。

我自用的骨维力

这款价格略高，100元/80粒，这款药最好是一天两粒，想不起来了就一天一粒也行。骨维力系列对比，选择对自己合适的。

骨维力

最后介绍的是男士维生素，说真的，到35+上下，频率很高的房事有点力不从心，上班时的精力也无法保证，有时候喝点蛋白质粉吧，感觉也不明显，小红书推荐男士维生素，我选择了比较温和的Swisse男士复合维生素多维能量片，45种营养B族维C维D维E锌镁番茄红素锯棕榈奶蓟草各种各样的矿物质，只有你想不到，没他办不到。

男士维生素营养成分表

这款男士维生素价格略贵，180元/120粒，老规矩一天一粒，还有一种90粒的中文款，我不太信任，所以最后选择了120粒的这款，效果确实有，我吃了半年左右能明显感到上班的精力旺盛了（也可能是我每周增加了一次自行车骑行），一直吃到现在，总体感觉良好，所以会一直吃下去。

以上介绍的这些男士保健品都是笔者目前自己在吃，并且一直在回购的，有时候也给家里的老人买绿瓶的骨维力和柠檬钙片，但是呢，氪金归氪金，相应的运动还是要保证的。笔者每周两次羽毛球，每次大概1.5小时左右，每周一到周四会骑自行车通勤一次（单程距离15公里），有时候早到公司会坐在工位上做拉伸运动10分钟。还有一个就是括约肌（你懂的）的训练，每次坐电梯的时候都会练几次，一天做几趟电梯，也算经常锻炼了，时长也能让老婆满意。

最后祝大家身体健康，打工快乐！

#男士保健 #男士维生素 #打工人的保健品