户外防晒看这一篇就足够！给你们说说最简单有效的防晒方法，还有8款防晒霜推荐！

Hello，我是山贼95270～这是新一期干货分享～女生姐妹们别错过本期干货分享！

没错，这一期打算聊聊日常大家经常提到但是可能会忽略的防晒问题！

听过那句话不？“养儿不防老，防晒才防老！”虽然是句玩笑话，但是注意防晒的真的会比同龄人更显年轻！之前看过一个纪录片专门探讨了阳光对皮肤的伤害！得出的结论就是3/4的皱纹都是阳光造成的！

所以只要出门，我们不管是带娃溜达、出门买菜、旅行还是上班，都需要做好防晒工作！这句话真不是危言耸听！有一个实验对比公交司机的脸一边被阳光晒，一边没有晒到的对比，很明显，挨着车窗的左脸衰老的就会更严重！

整明白防晒的重要性和必要性，很多姐妹可能会问：

怎么做好户外防晒？

有没有好用不搓泥的防晒霜？

儿童需不需要防晒？

......

别急！我把大家在一些防晒话题留言比较多的疑问做了整理，用一篇来和大家讲清楚！觉得有用，欢迎一键三连！

一、什么时候需要做好户外防晒？

当紫外线大于3的时候，就需要防晒了！

我们仅仅凭借肉眼并不知道紫外线指数，推荐大家可以下载墨迹天气等APP来了解户外紫外线指数，它会给出防晒建议！当然，现在手机也会自带“天气”程序，也可以做到一目了然！

如果觉得麻烦，完全可以遵循：只要出门我们就做好防晒！之前有一位美容师朋友也和我聊过，推荐不管是否出门，在护肤的最后一步涂抹防晒！

给大家附上不同紫外线强度的防护措施推荐！你们可以直接把这张图保存！

紫外线指数在3以下，不需要防晒

紫外线指数在3-4，硬防晒整起来

紫外线指数在5-6，硬防晒+SPF>15的防晒霜

紫外线指数在7-9，硬防晒+SPF>30的防晒霜

紫外线指数在10以上，全面硬防晒+SPF>50的防晒霜

二、怎么做好户外防晒？

关于户外防晒好物，无外乎两大类，物理型硬防晒和防晒霜！比较标准的防晒方法是什么？

伞/全帽檐遮阳帽+太阳镜+深色口罩+防晒衣+长裤+防晒霜。

做好物理硬防晒，推荐大家出门能长袖就长袖，或者搭配开衫出门，墨镜帽子也都不能少！如果想要追求更好的防晒效果，也可以给自己配专业的防晒衣、防晒帽！我自己也会带着防晒伞出门，虽然有时候放在包里占地方，但还是有防晒效果的！

关于防晒霜，选购注意点还挺多，接下来和大家详细🔎说说关于防晒霜的选购原则、使用建议，也会给出好物推荐！你们可以参考！

三、防晒霜选购干货，推荐收藏！

（一）防晒霜怎么选？

第一点，看SPF数值和PA+

SPF是防晒伤功能，数值越大说明防晒效果更好，但是也没有必要一味追求高SPF数值，因为当SPF数值大于50的时候效果增加并不明显！

PA负责防晒黑和晒老，用+号表示等级，PA等级越高，表示防晒黑的能力越强！

可以参考以下场景选择：

阴天或树荫下的室外活动： SPF15, PA+

直接阳光下活动：SPF15-25，PA+-PA++

雪山、海滩、高原等环境，或者夏秋季阳光下活动活动：SPF25-30+，PA++-PA+++

涉及大量出汗或接触水：兼顾考虑防水防汗功能

第二，根据需求选择物理防晒还是化学防晒

如果是哺乳期或者小朋友，推荐用纯物理防晒霜。

纯物理防晒的成分只有氧化锌、二氧化钛，这些无机物涂抹在皮肤表面，会像镜子一样把日光反射、折射或散射掉，从而达到防晒的效果。安全不辣眼睛，就是

优点是这类成分通常不被人体吸收，因此安全、不易致敏，适合儿童、孕妇及皮肤敏感的人。但缺点也很明显，同样因为不易吸收，所以涂上肤感较厚重，可能会有一点点泛白！

常见的化学防晒的成分有二苯酮、水杨酸乙基等，它们主要靠吸收紫外线来达到防晒效果。这类成分可以被皮肤吸收，因此优点是质地轻薄、透明感好，保留时间也更长。但缺点是有一定致敏性，且易被皮肤吸收，不太适合给孕妇、孩子使用。

如果拿捏不定是物理防晒还是化学防晒，可以通过一些APP来查询！或者购买的时候问一下客服～一般产品外包装也会备注适合人群！

现在很多防晒霜产品结合了物理和化学防晒剂的优点，提供更全面的防晒效果，同时减少各自的缺点，比如安耐晒小金瓶防晒霜就是一种物化结合的防晒霜，它结合了物理防晒和化学防晒的优点，提供长效的防晒效果，同时保持肤感清爽，不油腻，适合日常使用‌。

（二）有哪些防晒霜推荐？

孩子的角质层比成年人薄，皮肤保护机制也还没有发育健全，加上孩子更喜欢在阳光下玩耍，因此孩子更需要注意防晒。所以也给大家推荐了适合小朋友的防晒霜，你们可以放心参考！

1、薇诺娜清透防晒乳

全肤质通用

薇诺娜很多产品都很好用，薇诺娜清透防晒乳比较不错的点就是肤感不油不闷！

乳液质地可以轻松抹匀，还有点提亮均匀肤色的效果，上手摸着很干爽没有黏乎乎的手感，后续上妆也不会搓泥！SPF48 PA+++的防晒力度对于日常通勤也是完全够滴！

这款防晒霜的成分也有的一夸，含有马齿苋+红没药醇+姜根提取物等，边防晒边给皮肤舒缓修护，而且0酒精0香精没有刺激成分，全肤质可用！

2、珀莱雅盾护防晒霜

油皮及混合偏油肤质推荐

油皮可以闭眼买的国产防晒。

采用物化结合的配方，能够防护的波段比较全面。珀莱雅的防晒能力也得到了相关机构的检测，SPF 50+、PA++++ 的指数，完全能满足日常所需，如果是遇上户外出行也没问题！

它采用了10重物化防晒剂，可以更好的防晒黑、防晒伤、防晒红，专研的Air超膜防护科技，防水防汗也超赞！特别添加了胞外多糖，可以减少油腻感。

珀莱雅盾护防晒霜属于抗皱精华级别的防晒霜，更绝的是肤感超好，类似涂改液的质地，充分摇匀后上脸轻薄丝滑不油腻，成膜以后也很哑光，自带一点提亮和增白效果，但是没有假白感！

它真的可以整治油痘肌的焦虑！油皮及混合偏油肤质的姐妹们可以冲！

3、欧莱雅小金管防晒乳

干皮及混合肤质推荐

6重防晒力，可以实现全波段防护，有专研的麦色滤防晒科技，质地清润不油腻，成膜快速不闷皮，而且不假白，不会给皮肤增添负担！

它和珀莱雅一样，都是一款取得美白、防晒双证的产品，对抗光老化，这款防晒霜属于化学防晒，日常清洁的话搭配洗面奶清洁就可以！如果是油皮的话，可以考虑小银管，也很好用！

4、曼秀雷敦新碧防晒霜

敏感肌推荐

选择物理防晒是最明智的。曼秀雷敦是依靠二氧化钛和氧化锌完成广谱防护，能防晒黑、防晒伤、防止光老化。而且配方里无酒精、无香料、无刺激性防腐剂，加入玫瑰草油调香，味道清新自然。

这个系列有三个系列可以选择，粉色可以润色，蓝色款是自然没有颜色的，黄色属于户外专用！

细腻的乳液质地，非常好推，成膜之后柔润哑光不黏腻，后续叠加粉底也不会搓泥，这点是大多数物理防晒都做不到的。晚上用洁面就能清洗干净，对敏感肌超友好。

5、安耐晒小金瓶

适合油性皮肤和混合性皮肤

说到防晒霜，不得不提的就是每两年升级一次的安热沙小金瓶，户外出游的首选，防护力真的很赞！

乳液质地成膜速度快，质地轻薄，涂在身上不会觉得油呼呼，浮油感也更低！近阶段有户外旅行计划的，这款真的超适合！防汗防水！

有添加了50%以上的护肤成分，可以上脸也可以当作身体防晒使用，用洗面奶就可以清洗干净。

6、雅漾小金刚防晒霜

适合小朋友，也适合干敏皮

雅漾的儿童防晒是每次推荐都能卖到爆的产品。其中的 SUNSITIVE 光敏防护系统由雅漾实验室专研，而且是 0 添加刺激成分，防护力和温和度都很有保障。质地是乳液状不假白。它的保湿力很好，适合小朋友，也适合干敏皮。

7、加州宝宝防晒霜

大人小孩都可以用

这款防晒霜的防晒成分是二氧化钛，同样也是安全但泛白的一款物理防晒霜，比较好推开。6 个月以上小朋友就可以使用。

8、thinkbaby 防晒霜

高级别防晒，适合户外海滩

这款物理防晒霜算是我用过非常温和不刺激的一款！

夏天如果想去海边玩，高倍数的防晒霜一定要准备起来。这款防晒霜添加了 20% 的氧化锌，防晒能力更强，但涂起来难免有些泛白，点涂后铺开还是很好涂的，滋润度也不错。最近是换了新包装，你们可以参考！

（三）防晒霜怎么涂？

1、推荐出门前15~20分钟提前涂抹！

2、不要舍不得涂。量少起不到防晒作用，差不多一个硬币的量！孩子大概是成人的一半。

3、适时补涂。如果长时间待在户外，因为物理防晒的放水能力欠佳，出汗或游泳，就应适时补涂了。每 2~3 小时，没有化妆简单洗脸或用湿巾擦去汗液即可补涂。如果有上妆推荐用防晒喷雾更加方便！也不容易脱妆。

4、使用防晒产品前，最好先使用滋润产品，不建议直接使用防晒霜。还有一些小伙伴吐槽涂抹完防晒霜再涂粉底液的时候容易搓泥！那是因为防晒霜还没有成膜，彼此相互打架了！

5、每天晚上务必将防晒产品彻底清除干净，不要带着防晒霜休息和睡觉。

好啦，今天的防晒小课堂就到这里了！关于防晒还有困惑或者疑问，评论区欢迎留言！也可以相互种草你们觉得好用的防晒小物件哦！

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