方便，不挑场地，甚至雨天也可以的锻炼方式，跳绳！

锻炼身体，是一辈子的事情，但凡放下了，身体慢慢的也就那样了，不论你之前坚持了多久，一旦停下来，身体慢慢的就走下坡了。贵在坚持，无论多忙，哪怕10分钟，20分钟，哪怕一个星期2次，3次，能动总是好的！

之前我会跑步的选择多一些，有时候跑半小时，有时候跑一个小时，不过跑步，需要热身，跑完还得拉伸，有时候时间上不允许，而且还需要找专门的场地开跑，有时候还得看天气。后来转念一想，跳绳也算有氧，而且效果比起跑步，也不差！说干就干！！！对比再三，买了这款竞速跳绳，价格不高，钢丝绳不容易打结。跳了大概有2个月左右吧，总体还是满意。特地来和大家分享一下。

到手！！！拍一张照！！说干就干，开始就完事儿了，不要想那么多，出汗了那叫一个爽！

包装简洁，主要是价格不贵，10块左右的价格，坏了也不心疼，主要是第一次买，看了很多40左右的评价，也是有好有坏，索性买个便宜的先试试水！

开整！！！！动起来就好了，杂七杂八的想一些，早就跳完几百个了。

整体还是满意的，不过就是要选择平滑点的，这种胶包着的，时间长了就会爆开，慢慢的钢丝也会断，没法避免，只要能坚持3个月以上，我就认了，

可以跟着健身软件的课程，从简单到困难，慢慢的提升难度，这个课程算是中上难度，花样也多，如果就是单纯的跳绳，说真的，我个人觉得枯燥，听到有些大神单次过万，牛！

这个课程稍微简单一些，不过也还不错，慢慢来，一点一点的不要急躁，一定能熟能生巧。我开始30个都不能连续跳，总会越来越好的，生活也是一样。

锻炼完后，拉伸也是关键，放松肌肉，拉伸，不要小瞧，锻炼贵在坚持！

运动前适当的热身，拉伸，能保证之后运动中的良好状态，唤醒身体，运动也是从简单到困难，多点耐心，多给自己鼓励，动起来就是最好的。不要灰心，最好也不要放弃，既然开始了，就多坚持坚持！运动后的拉伸，也很重要，放松身体，避免运动伤，锻炼切记逞能，量力而行！！！健康是锻炼的核心目的，所以，一切的锻炼都是为了得到健康的身体，平稳，有序渐进，达到一个可持续进行的状态，加油，大家都可以！！！