秋天来了，吃梨养生又美味，你还在等什么？

写在前面：今天立秋啦，立秋后天气会逐渐的开始转凉，雨水变得稀少，水分蒸发加快，随之而来的空气干燥度也会加大哦。

同样，秋天也预示着到了收获的季节哦，我想最适合秋天的水果梨肯定是其中之一啦。

最近购买了一款太阳雪梨，口感非常不错哦，汁水丰富，皮薄，个头中等，一次吃刚刚好，属于脆甜的口感，小伙伴们可以尝试下哦。



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梨是一种非常适合秋天吃的水果，这个是毫无质疑的，秋天因为空气干燥，人们容易上火，而梨可以很好的生津止渴、润燥化痰、清热，养阴润肺，作为秋天的应季水果，再适合这个季节了。

梨的营养也是非常的丰富，它富含膳食纤维以及多种维生素，非常的有营养，梨含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素B2，这些物质可以很好的保护皮肤黏膜、保护眼睛视力等，是一种非常有营养的水果。

但是小伙伴一定要注意一点的是，梨本身性寒，所以脾胃虚弱的人群不太适宜过多的食用。其实，你可以把梨煮熟或者煮水吃效果更佳哦，既降低梨的寒性，还可以搭配其他润肺食材，更好的补益养生哦。

下面就给大家推荐几个食用梨的方法：

第一种是冰糖银耳雪梨羹

主要的食材是：银耳、雪梨、枸杞、冰糖。

方法非常简单；银耳提前泡发半个小时，剪碎，梨切小块备用，然后将银耳放入水中熬制半个小时左右后，将梨和冰糖放入，加入枸杞，然后小火在熬制半个小时左右就可以了，这个时候银耳已经出胶了，搭配梨的清甜，口感非常好，一口下去，感觉嗓子都会非常的舒服，你也可以添加百合或者莲子，都是非常适合秋天的食材哦。

这款冰糖银耳雪梨羹具有清热解毒，止咳化痰，利咽降浊的功效。男女老幼都适宜。

第二种是红酒雪梨

这个吃法非常的简单，将梨洗净，切成块，加入适量红酒煮就可以了，也可以直接浸泡一夜后食用，冰糖可以依据个人的口感进行添加，这款红酒雪梨兼具了梨的清香、冰糖清甜、葡萄酒的就想，味道非常独特。

第三种是玉米雪梨粥

食材：雪花梨半个、玉米渣适量、黑芝麻适量

做法其实很简单，、雪花梨洗干净去掉梨皮，切成小丁，玉米渣洗净

，先将锅中加入适量的水，大火烧开，水开后放入梨和梨皮，再次沸腾以后转小火煮至20分钟，将梨皮捞出，然后将玉米渣放入混有梨丁的水中，将玉米渣熬制粘稠就可以了。

这个吃法充分的利用了梨皮的营养。

我是一直在努力学习，并且热爱生活的麦子张

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