几乎每天都入睡困难。。。怎么办？

16岁上高中时开始睡不着，今年27岁了。近十年入睡困难只，一般需要一个小时左右，每天大概能睡四到五个小时，但过段时间就会出现一次彻夜难眠%的情况，并持续三四天或者更长时间。担心吃要后会失去自主睡觉功能，所以除了开始的前两年去看过后再没去过。

发生在我身上有两种情况

入眠困难，1是想睡的时候睡不着

2是睡着的时候容易醒，醒完之后入眠困难

每天面对睡不着的恐惧、紧张、焦躁真的非常痛苦，我痛苦了近十年。。

期间我积极面对尝试了在我认知能够接触到的所有方法，无果。也成了我心中挥之不去的“恶魔

其中我有一个明显的表现

只要翻来覆去睡不着就尿多(也不是多只是注意力和感受会特别明显一点尿都感觉憋不住)，连着起来四五次更睡不着了。不管怎么挣扎，就是得尿且不能入睡

第二天起床，心跳加速、眼睛干涩，反应迟钝。走路做事会感觉不真实，仿佛是在梦里，经历过的事情有印象的但就是觉得不真实，也容易忘记。都楼层、时间、方位距离等等变得很微弱。基本可以用行尸走肉只来形容了

但在去年我得救了!

去年十一嵩山旅游，去了一趟少林药局。一直听说酸枣仁对入眠问题调理的效果挺好，很多人对效果都赞不绝口，奈何总是买不到正经的

先科普一下:

《神农草本经》中酸枣仁被列为助眠上品之一，张仲景也在《金要略》中记载 虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤只主之 (大家自行百度) 。坚持服用，能改善入眠问题。

它的口感非常好，跟一般的酸枣仁膏只完全不一样

(同样是酸枣仁但用料几百上千一斤和几块几十一斤的效果肯定是不一样的，这点大家一定要知道

但入眠睡不着问题一时半会好不了，需要长时间的去调养

因为外地很难买到这种正宗的酸枣仁膏、又因为我外出无法带太多回去。所以经过推荐可以在少林药局官网购买

这里为了避免嫌疑我就不放图了，可自行去搜

回来之后每天早晚各一杯，晚上冲的时候我会选择稍微浓稠一些，坚持了几个月

吃完一个周 我就发现自己从胸闷气短 头晕脑胀反应迟钝中走出来了，精神状态有了

吃完半个月 之前躺床上翻来覆去一两个小时睡不着的情况少有了，半夜醒后睡不着的频率明显降

开始睡的好了

睡意也变浓了，基本半个小时左右就能睡着了半夜醒的次数也少了，不会像之前那样醒后就再也睡不着了睡的深了，时间也久了比之前加长2-3个小时

吃完第一个月 发现我入睡时间越来越快了，睡的时间也逐渐变长，夜里几乎不醒了。整个人的精神状态和气色好了很多，手脸皮肤不那么蜡黄了，黑眼圈也下去了，心情很松散愉快不焦躁了

吃完第二个月 就明显感觉睡的好了和正常人一样了。因为知道能睡的着所以我的精神情绪很放松不会有焦躁不安紧张的气氛了。换地方和别人一起睡也没再有入眠问题了

当时没犯毛病之后我就没怎么喝了，偶尔会冲一杯这样子.

这都过去好久了 一直没再犯过。即使睡前回想以前的情况也丝毫不影响我入睡的速度。就调理好了

还有就是如果大的问题还是要去医院，同时可以选择拿这个做养护，但像我这种毛病时间长的 很久不好的，就挺合适的，特此分享。