家装经验谈 篇四十二：家长们注意啦，护眼不只是台灯，全屋灯光都要留意！附家庭护眼灯具选购攻略

护眼台灯向来是灯具厂商的必争之地，也是家长为孩子配备学习用品的重中之重。毕竟预防近视的核心三要素就是：好的光源、杜绝用眼疲劳和好的坐姿习惯。而光源则是其中最重要的因素——好的光源，能减轻用眼疲劳，帮孩子看得更清楚，养成好的坐姿习惯。

但守护孩子的视力健康，并不只有选好护眼台灯这么简单。在2018年教育部等八部门印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》中，明确指出“家庭对孩子的成长至关重要”“家长应当尽可能提供良好的居家视觉环境”；《2023年全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划》中，也提出要“扩大减缓近视发生灯具的应用范围，在学校、家庭等学习环境中得到更加广泛的应用”。

台灯能良好覆盖的照明范围主要是学习桌，但是孩子在家进行网课学习、阅读绘本、拼搭积木、乐器学习等等学习活动，都很可能是在学习桌之外的场景下进行的，比如客厅、餐桌、卧室床上，这些都需要良好的光环境。家长能做的，除了护眼台灯，还可以参照教室照明标准，打造家庭护眼环境光。

强制性国家标准*《GB40070-2021儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》中，关于照明灯具的部分要求

接下来，小编会根据国标中提到的参数及要求，给大家讲解一下护眼家庭灯具的选择标准：

一、家庭护眼灯具标准详解

1、显色指数Ra≥90

显色指数（Ra）越高，显色物体本身的颜色效果越好。太阳光的显色指数为100，国标中规定的是≥80，这个标准也能满足一般家庭日常需求。如果是为学习阅读打造护眼灯光，≥90会更好，市面上也有不少灯具能达到这个标准。

2、蓝光级别为RG0

高蓝光长期使用，容易对眼睛产生伤害，影响视力。而国际通用的蓝光危害等级分别是RG0（豁免伤害）、RG1（低风险）、RG2（中等风险）、RG3（高风险）。家庭护眼灯具当然要认准RG0。

3、色温在3300K-5300K之间

色温越高光线越冷，颜色偏白色，照射到的物体会更加干净明亮，但是过高容易视觉疲劳；色温越低光线越暖，颜色偏黄色，营造出的环境更加温馨舒适，但是过低会容易引起睡意。如果是卧室这种环境，可以考虑能分段调光的吸顶灯，根据不同场景调整。

4、照度≥300Lux

照度是指物体被照亮的程度。国标要求教室照明标准平均照度≥300Lux，可以根据这个标准来选择客厅吸顶灯；国标规定达到国AA级的护眼台灯中心区域照度要≥500Lux。

5、统一眩光值UGR≤19

统一眩光值是度量室内视觉环境中的照明装置发出的光，对人眼造成不舒适感主观反应的心理参量。UGR值分28、25、22、19、16、13、10七档。19为感觉舒适与不舒适的界限值，国标中对于教室UGR的要求也是≤19。指数越小不适感越低。

二、家庭护眼灯具推荐

推荐1、雷士照明 未来光LED护眼吸顶灯

推荐理由：教室标准级健康护眼+Ra98高显指+RG0防蓝光危害

到手价：4999元（包安装）

雷士的这款吸顶灯几乎是按照教师照明标准打造的，其采用的未来光光环境方案，让学习区域的照度能够达到300Lux以上，蓝光等级达到RG0，无可视频闪，UGR<19。同时显色指数Ra高达98，高度还原物体本来色彩，有利于提高儿童对色彩的辨识能力，为眼睛创造舒适的光环境。

在操控方式上，这款吸顶灯支持全屋语音智能控制、米家App控制、遥控器、墙壁开关和凌动开关共五种控制方式。同时支持无级调色调光，有四种光效模式，能够轻松打造不同的家庭氛围。

推荐2、雷士照明 LAFA护眼落地台灯

推荐理由：全光谱灯珠+色彩饱和度Rg100+微棱晶扩散光学设计

到手价：2999元（包安装）

在更专业的护眼台灯上，推荐雷士的这款落地护眼灯，各方面都是远超教育照明标准。全新升级的468颗高亮全光谱LED灯珠，120W功率照明，打造出太阳般恒定的明亮光，学习区域照度≥673Lux；采用微棱镜扩散光学设计，侧发光精准控光，UGR<13，5重光学防眩不刺眼。显色指数Ra≥95，色彩饱和度更是达到Rg100，还原博物馆级别的真彩色，能帮助提高儿童对色彩的辨识能力，更有利于绘画作业。

灯头支持上下独立控光，间接反射环境光，直接照亮护眼光，形成3D立体空间照度，有效降低室内明暗差，打造真正护眼的光环境。

推荐3、雷士照明 光华筒射灯

推荐理由：全光谱普瑞灯珠+RG0豁免蓝光危害+Ra98高显指趋近自然光

到手价：60元

选用美国普瑞THRIVE系列灯珠，实现媲美太阳色彩还原能力，显色指数Ra98趋近太阳光；通过国际蓝光安全认证，RG0豁免级低蓝光。无主灯照明环境，也能有护眼灯光长期相伴。

灯体采用压铸铝支撑，散热更好，寿命更长；选用磨砂柔光扩散板，高量均匀少刺眼。90度的光束角规划，大角度出光，光线更加自然柔和。

推荐4、雷士照明 花朵卧室灯

推荐理由：Ra95高显色+三段调光+奶油风创意造型

到手价：499元

单看造型就很难不心动的奶油风单品。奶fufu的配色，像有云朵般的柔软感；花朵般的外形，能轻松融入各式儿童房的装修风格。

在护眼层面，Ra95高显色，无可视频闪，同时支持三段调光。可以说是一款外观和实用性兼具的卧室灯，家长们可以放心给孩子选用。

推荐5、雷士照明 星空60W高显吊扇灯

推荐理由：自研「智慧」算法高度还原自然风无规律状态+高饱和度Ra95自然光源

到手价：569元（包安装）

这款风扇灯采用超薄新结构，更美观，风力更大，不同于常规风扇灯的单一机械模拟，雷士采用自研「智慧」算法，风扇在转速与时间变化上实现双随机，高度还原自然风无规律状态，细腻风感让肤感更舒适。

在护眼方面，采用高饱和度Ra95自然光源，多维度提升光色品质，无可视频闪。在操控上，支持3档调色和3档定时，还有正反转双向设计，能均衡室温加强空气流通，夏天送风纳凉，冬天辅助暖气，春秋反转换气，梅雨季还能换气辅助除湿干燥。

以上就是给你推荐的护眼灯具选购攻略啦，希望对你和家人有帮助。用眼健康除了合适的灯具，平时的用眼习惯也很重要，希望值友们都能保持良好的视力喔！