选择一双适合自己的跑鞋

跑步的很好的一项有氧运动，对心肺有很好的锻炼，一年四季，都可以进行的。跑步在跑，一双合适的鞋子是首要的。但不排除大神黄胶鞋也能秒杀我等菜鸟。

鞋要合适，得根据自己脚型，一般分为下面三个。

四种跑鞋的适用足型：一、缓震型，主要减小地面对腿和腿部的冲击，适应所有脚型跑者。

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二、稳定型/支撑型，除了缓震功能，在足弓处增加高密度材料，给予足弓一定支撑，适用于低足弓（扁平足）。

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三、 控制型，比较硬和重，只要防止足底过度内翻，比较少见，属于特殊类型。

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四、竞速型。只要是专业运动员穿着，特点是体量小 重量轻，反馈速度快，属于轻量级跑鞋。不适合新手。像基普乔格这样的大神，就是定制的竞速型跑鞋了，他一次次突破人类极限，把马拉松跑进两小时。

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市面上缓震型跑鞋是最多，因为适用性最广。最终选择什么样的鞋子，先根据自己的情况，找到合适的类型。鞋舒不舒服，只有自己的脚知道，祝大家早日找到适合自己跑鞋，突破自我。