选择一双适合自己的跑鞋

2022-11-27 18:59:14 10点赞 10收藏 13评论

跑步的很好的一项有氧运动,对心肺有很好的锻炼,一年四季,都可以进行的。跑步在跑,一双合适的鞋子是首要的。但不排除大神黄胶鞋也能秒杀我等菜鸟。

鞋要合适,得根据自己脚型,一般分为下面三个。

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四种跑鞋的适用足型:一、缓震型,主要减小地面对腿和腿部的冲击,适应所有脚型跑者。

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二、稳定型/支撑型,除了缓震功能,在足弓处增加高密度材料,给予足弓一定支撑,适用于低足弓(扁平足)。

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三、 控制型,比较硬和重,只要防止足底过度内翻,比较少见,属于特殊类型。

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四、竞速型。只要是专业运动员穿着,特点是体量小 重量轻,反馈速度快,属于轻量级跑鞋。不适合新手。像基普乔格这样的大神,就是定制的竞速型跑鞋了,他一次次突破人类极限,把马拉松跑进两小时。

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市面上缓震型跑鞋是最多,因为适用性最广。最终选择什么样的鞋子,先根据自己的情况,找到合适的类型。鞋舒不舒服,只有自己的脚知道,祝大家早日找到适合自己跑鞋,突破自我。

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