自制减脂期晚餐
在这篇文章中,我将介绍一道非常适合减脂的美味食谱——牛肉基围虾蔬菜组合。这道菜品不仅美味,而且富含营养,适合健身减肥的人群。
首先,我们需要准备食材:牛肉、基围虾、西兰花、胡萝卜和玉米。
接下来,我们开始制作这道美味的减脂餐:
1. 首先,将牛肉切成小块,并用生抽、耗油、少许黑胡椒粉和生粉与食用油腌制约20分钟。
2. 将基围虾放入冷水中,加入姜片和料酒,煮熟后捞出,放入冰水中快速冷却,然后剥去外壳,取出虾肉备用。
3. 另起锅,用冷水煮胡萝卜、西兰花和玉米,适量加入少许食盐和食用油,焯熟。
4. 热锅加入食用油,放入腌制好的牛肉粒,中小火煎熟后,将蔬菜和基围虾一起放入锅中。
5. 出锅后装盘,撒上欧芹碎调味即可。
牛肉、基围虾、西兰花、玉米和胡萝卜的组合减脂餐不仅能让人感到饱腹,而且不会增加体重的负担,同时还非常美味、健康和营养。这道菜品的高蛋白和维生素的搭配,热量和卡路里都比较低,非常适合正在进行健身减肥的人群。
所以,如果你正在减肥或者想要保持健康的饮食习惯,不妨尝试一下这道牛肉基围虾蔬菜组合减脂餐,相信你会喜欢它的美味和减脂效果!
彤202305132
校验提示文案
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