500元以下预算，性价比体测跑鞋推荐

又到了一年的开学季，同学们也要开始准备体考/体测了，本期将分享一些价格在0-500元区间，适合中学生体考，大学生体测的性价比实战跑鞋，希望能够给大家选鞋提供一些参考。（本文所选跑鞋均为市面上的大货版本，尺码齐全，在各大平台都非常容易找到）

本文主要内容：

• 体考/体测选鞋标准参考

• 偏大体重同学选鞋标准参考

• DSP/类DSP大底体测跑鞋

• 快速回馈类型体测跑鞋

• 轻质缓冲类型体测跑鞋

• 偏大体重跑者体测跑鞋

  
  

体考/体测选鞋标准参考：

轻薄：过重的跑鞋会给跑者带来一定的拖累感，所以尽量选择一些比较轻便的跑鞋，42码，250g以内的那种。过厚的中底泡棉厚度，压缩行程更长，反馈时间更久，非大体重同学建议优先选择更加轻薄的跑鞋。

抓地：每家跑鞋的橡胶纹路和覆盖面积都不同，但是在相同重量下，更密集的跑鞋纹路一定会带来更好的抓地效果。成绩本来就很好，希望在体测当天刷新更好成绩的同学，优先选择DSP/类DSP大底的体测跑鞋，抓地力更好，反馈更直接。

包裹：体测和路跑不同，会有更多的弯道，鞋身包裹性非常必要。同时尽量不要选择那种鞋面过于柔软的跑鞋，运动中形变会非常大。

偏大体重同学选鞋标准参考：

大体重不一定代表能力弱，很多大体重跑者依旧可以跑出非常棒的成绩，但是这些同学的身体负担会更重些，建议选择一些兼顾缓震和回弹的跑鞋，很多品牌的马拉松竞训跑鞋就可以满足这些要求。

（大体重的同学日常训练可以选择一些缓震更好的跑鞋减轻身体负担，在考试的时候换成回弹更好的竞训鞋，就1000m，舒适和成绩哪个更重要，不用我多说了把）

DSP/类DSP大底体测跑鞋

安踏 C202 3.0：

体验：鞋面和c202gt一代的很类似，包裹性和舒适性都是可以的。中底方面，轻快回弹，没有拖沓，非常适合路跑力量训练和场地竞速。大底采用类似DSP的KPU大底，抓地力非常好。（这双鞋的碳板起到稳定作用，没有推进体验）

推荐理由：全新的c202 4.0，大底换成了更厚的耐磨橡胶，提升了使用寿命，但是在抓地力方面并没有3.0出色，在体测和体考这个硬性的需求下，我建议优先性能，再去考虑使用寿命。 

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多威 战神2 DSP版本：

体验：tup覆膜搭配韧性三明治鞋面，整体的包裹性和稳定性是不错的，耐用性也是出奇的好。抓地方面秉持着轻快饭反映的实际理念，跑动之提供强大的拔地感。大底稳定，抓地，耐磨。

推荐理由：战神2 DSP版本是一双既可以满足非体育生体考/体测需求，也可以满足体育生日常训练需求的一双跑鞋。多威的跑鞋一直以皮实耐造著称，非体育生跑步爱好者，一双鞋可以穿好久的。 

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必迈 Mile42鱼.跃：

体验：必迈 Mile42鱼.跃可以理解为进一步完善的42k pb，尤其是在鞋面设计上，由柔软的网布升级成了韧性更强的高强度网纱，稳定性更强，包裹性更佳。中底方面，必迈 Mile42鱼.跃的整体体验，轻质，稳定，反馈，得益于加厚的PU鞋垫，让脚感不至于过于硬弹。大底采用了DSP抓地颗粒，抓地感一流。

总结：必迈 Mile42鱼.跃继承了传统薄底马拉松跑鞋的所有优点，这些优点在场地测试中同样适用，非常适合那些本来成绩就非常优越，希望刷新个人1000/800的非体育生的同学。 

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海尔斯PB1-Pro：

体验：海尔斯PB1-Pro是一双已经发布了很久的跑鞋，在鞋面设计上依旧采用传统材料和传统工艺，但是鞋身强度更好，韧性更佳，就是细节处略有不足。中底方面，轻薄缓震，快速反应。大底采用类似DSP的分列式密集胶钉，抓地力十足。

推荐理由：海尔斯PB1-Pro一经出世，就被冠以国产虎走的称号，伴随了无数的体育生突破自我实现理想。随着跑鞋科技的进步，PB1Pro的某些配置显得相对落后，但是扎实的用料，强大的抓地力依旧有着不俗的场地表现，脚感轻质，性价比极高。

快速回馈类型体测跑鞋：

特步 竞速160：

细节：立体骨架搭配mono纱鞋面，轻量透气包裹。大底采用Nylon支撑片搭配騛羽科技材料中底，在还原一代160系列跑鞋脚感的同时，提供了更好的支撑性。

推荐理由：特步竞速160回归了传统薄底竞速鞋的设计理念，轻质回馈，稳定抓地，这种设计理念在在马拉松竞速领域确实有些过时，但是在场地竞速方面依旧有不俗的体验，非常适合场地竞速和体考/体测。 

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安踏 C202 4.0：

体验：鞋面有一定的强度，耐用性应该不错，穿起来很紧实。中底方面，总感觉和马赫2很像，弹中带韧，中底的碳板起到抗扭转的作用。大底方面，橡胶覆盖率很高。

推荐理由：C202系列作为安踏专业竞速跑鞋中延续代数最多的跑鞋，积累了大量的忠实粉丝，不仅仅是长距离训练，C202系列还经常出现在中考体测，大学生综合测试的场合。与其说C202 4.0是C202GT的训练版，它更像是安踏马赫2的升级版本，脚感真的很像。 

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Adidas ADIZERO RC4：

体验：鞋面的韧性和强度都非常棒，双层网纱鞋面，没有过于夸张的网眼设计，但是透气性是足够的。中底方面，反馈和回弹都非常棒。大底在实际体验中，和adios6/7的马牌橡胶分不出实质的区别。

推荐理由：在adizero系列中，RC4的定位略低于adios7，是一双为竞技跑者日常综合训练而设计的实用跑鞋。在实际的使用中有着不逊色于adios7的表现（喜欢硬弹脚感的前提），二者都非常适合中考体测，但是adios7的价格超过500，就未被选入本期榜单。

安踏 马赫2：

细节：单层包芯纱网布鞋面透气性和包裹性都很好，鞋面材料韧性也不错，强度训练也不会有明显的形变。中底是那种偏韧弹的感觉，回弹响应非常好，不管是间歇跑还是强度课都能轻松应对。大底的抓地性可圈可点。

推荐理由：马赫2是一双非常好的场地竞训跑鞋，抓地性和场地感都非常好，不会因为中底过软而泄力，鞋面的支撑性也非常棒，非常适合非体育生的中考体测和大学生体测。对于网上说的中底掉不掉渣的问题，只要是二次发泡的材料都不耐磨，但是600km应该不成问题，对于非跑步爱好者来说一年600km足够了，对于跑步爱好者怎么会只有一双跑鞋。 

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 （马赫三代为了满足更多的路跑跑者，增强了稳定，提升了泡棉宽度和缓冲区设计，重量提升了将近20g。但是对于场地竞速鞋来说，这些升级全部都是负面，中底加宽失去了灵活性，缓冲区设计失去了原本轻快反应的优势，重量完全失控，在犹豫马赫2还是3的小伙伴可以直接入马赫2，或者等3pro，马赫3不推荐）

轻质缓冲类型体测跑鞋：

NIKE AIR ZOOM RIVAL FlY 3：

体验：相比于飞马39，Rival Fly 3的鞋面更加轻薄，个人体验包裹感更舒服（我周围的跑友都说飞马39包裹性更好）。中底采用相对更加古老的的Cushlon材质，但是实际脚感要比飞马39更舒服，脚感更直接，而且更轻。大底的橡胶覆盖面积比飞马39要少一点点，但是绝对够用。

推荐理由：对于rival fly3和飞马39能不能体测的问题，我的回答是“绝对可以”，但是最近飞马的风评不是特别好，为了避免大家在线下被议论，就优选推荐rival fly3啦，而且更便宜。

Adidas ADIZERO SL：

体验：鞋面是那种肉眼可见的大网眼设计，加上一定量的泡棉填充，整体的舒适性非常不错。中底方面，内嵌lsp的设计是不是似曾相识啊，和赤兔5pro有异曲同之妙，但是人家李宁都升级3/4掌䨻了，咱们下一代是不是也应该更进一步了呢。大底方面，并没有采用祖传的马牌橡胶，但是实际的抓地力和耐磨属性都是可以的，田径场足够了。

推荐理由：对于这双没有马牌大底的adizero跑鞋，我最大的推荐理由就是经济实惠，皮实耐用，首发就破发，日常穿搭，体考体测，中长距离训练都没问题。

李宁 赤兔6PRO：

细节：赤兔6pro的鞋面设计思路和赤兔5pro夏季版的大致相同，轻薄透气，还带一点韧性，赤兔6pro的鞋舌做了重新设计，解决了前代位移内卷的问题。中底方面，赤兔6pro采用了3/4䨻，前掌更弹，后掌更韧，整体的鞋身刚性也非常不错。大底方面，全覆盖的GCR橡胶，轻量耐磨，防滑性也有了显著的提高。

下层更光滑，密度更大

推荐理由：全新赤兔6pro的脚感较赤兔5pro有了非常大的提升，对于非专业跑者更加友好，能够满足日常5-10km的训练和体测/体考等多场景运用。中小体重长距离训练也没问题。

匹克 速风GT：

体验：涤纶材质鞋面保证强度的同时兼顾了包裹性和舒适性。超临界太极科技中底，自适应能力极强，慢则缓震舒适，快则响应回弹。大底全覆盖的止滑大底耐磨防滑。

推荐理由：速风GT是一双适合大多数场景的万金油跑鞋，也是我最喜欢的匹克跑鞋，没有之一。并不是每一个跑者的鞋柜里面都有适合各种场景的跑鞋，大多情况一双跑鞋要适应各种场景的训练，速风GT就是这样一双适合多场景的跑鞋。 

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偏大体重跑者体测跑鞋

New Balance FuelCell Prism V2：

细节：Prism v2的鞋面舒适度和包裹性都是极好的，韧性和强度把控的也是刚刚好。足弓处泡棉略厚，形成恰到好处的支撑，采用FuelCell泡棉就不难看出，设计师对于这双鞋的竞训属性还是有一定的期待的，事实证明就是如此，中底泡棉相比Fresh Foam要硬一点的，但是恰到好处，可快可慢。大底方面也是极其耐磨。

推荐理由：Prism v2的调教绝对不仅仅是一双支撑系慢跑鞋，实际上脚体验作为一双综训鞋绰绰有余，重量比上一代略重，但是在合理范围内。稳定的鞋身设计加上足够的缓冲体验，尽可能的减少中大体重同学的身体负担。适合中大体重同学的日常训练，体考体测。 

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越影2pro：

细节：李宁越影2PRO鞋面采用全新的䨻丝科技材料，兼顾轻量，强韧，耐用的优秀特点，透气性也是非常好的。中底采用全掌䨻科技泡棉，兼顾缓震和稳定。大底采用赛级GCU大底，防滑耐磨。

推荐理由：我选择越影2pro作为推荐跑鞋的两大理由就是优秀的重量控制，更高极限的缓震回弹。这两个优点让这双鞋即能提供足够的缓冲保护，也不会因重量过大而导致跑动中有多余的拖沓感。适合那些体重严重失控的小伙伴。

特步260一代：

细节：mono纱一体飞织帮面透气性，舒适度，稳定性都不错。中底方面软弹得多，因为是尼龙势能板，整体的脚感要比碳板跑鞋柔和得多。大底方面，特步家得大底都贼耐造。

推荐理由：作为一双竞训跑鞋，260有着非常不错的表现，中底软弹，抗衰减也做得不错，脚感柔和，大体重跑者能够获得一定的缓冲，但不多，1000m足够了。适合有一定运动基础，脚踝力量足够的大体重跑者体考/体测使用。 

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乔丹强风：

细节：强风的板材刚性会随着配速的提高减弱，当配速提高时，板材的存在感减弱，脚感更像是一双薄底跑鞋，当配速降低回归到后掌落地时，又是厚底跑鞋的一个脚感，非常适合日常训练。有一定力量的大体重跑者体考/体测。 

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