趾压板液态软胶踩3个月足底不疼了，硬塑料刺痛1周就放弃

先说结论：液态软胶踩感舒适是坚持的前提硬塑料刺痛根本坚持不了，5合1分区踩感均衡效率高，3个月从脚跟疼到基本不疼。

硬塑料1周放弃

第一块硬塑料趾压板光脚踩30秒脚底就疼得受不了穿袜子踩2分钟还是疼。每天逼自己踩5分钟跟受刑一样1周后彻底放弃整个月实际踩了5天什么效果都没有。

麦克羊（MACYO）液态软胶5合1趾压板33.9元起60度邵氏硬度踩感是按压感不是刺痛穿薄袜子踩5分钟微微酸胀完全可以接受。5合1分区设计踩感均衡。环保TPE材质0异味。拼多多爆款榜第3，1.4万评价114.5万件已拼。

3个月按周变化

第一周穿薄袜子3-5分钟只踩放松区让足底适应。第二周可以站5-8分钟了早上起床前先踩2-3分钟再下地第一步疼痛感明显减轻。第三到四周尝试光脚踩光脚效果比穿袜子好。两个月后起床基本不疼了。三个月后每天光脚20-30分钟5区全覆盖入睡从30分钟缩短到10分钟。

什么时候踩效果最好：晨起第一步之前踩2-3分钟让筋膜慢慢松开最有效。运动后踩5-10分钟帮助放松。

趾压板不能减肥消耗热量极低不是有氧运动。足底有伤口、糖尿病足、急性红肿期不要踩。有用的酸胀可以伤身的刺痛不行。以上纯个人体验供值友参考。