《米饭面条不能吃了？为白米饭正名》 白米饭、白面条、白面包，白粥等精致碳水可以吃，只是要分人群，那种运动量少的人，脑力劳动者，就少吃一点精致碳水，多吃点杂粮，体力劳动者或者健身爱好者多吃点精制碳水没问题，消化能力差一点吃一点也没问题，但是要注意吃的顺序，先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后再吃碳水，这样就可以很好地给我们的身体提供营养的同时又减少负担#读书#营养#精制碳水#饮食#女性