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张大妈

破壁机减脂饮品制作指南：三款万能食谱公式

源自抖音：一根甜玉米

03-24 17:51

精选参考来源

节后减脂饮品🥒三款破壁机万能食谱公式。 过年吃太多，节后把减脂提上日程💪，用摩飞破壁机解锁了三款万能低脂食谱公式🥛🥒🍓，轻松搞定多种低卡饱腹解腻的健康饮品。 这台破壁机转速高，磨碎食物效果好，声音也柔和不担心早上吵醒家人，不仅能做豆浆，奶昔、果汁、米糊、辅食也不在话下，使用频率更高，真的很不错。 ·🥛低脂奶昔万能公式 200g低脂牛奶或无糖酸奶➕一根香蕉➕10g坚果➕150g水果 ▫️例：200g无糖酸奶+1根香蕉+10g燕麦+150g草莓 ·🥜健康豆浆&五谷浆万能公式（食材：水=1:10） 40g豆类（黄豆/红豆/黑豆/绿豆等）➕30g谷物类（大米/小米/燕麦等）➕10g坚果类（花生/芝麻/核桃等）➕水800g ▫️例 ：黄豆40g+大米30g+花生10g+水800g ·🥒清爽果蔬汁 100g多汁水果（苹果/梨子/菠萝/芒果等）➕200g多汁多纤维蔬菜（羽衣甘蓝/菠菜/西芹/黄瓜/西红柿）➕300g液体（水/椰子水/茶） ▫️例：苹果半个+羽衣甘蓝2片+黄瓜半根+西芹一根+300g水 食谱参考@阿晨吃饱了 #破壁机 #摩飞破壁机 #奶昔 #豆浆 #果蔬汁

一根甜玉米 2026-03-05

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